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Costela de carne wagyu australiana

apenas magro, pontuação de mármore 4/5, cru

Adicionar ao registro alimentar:

Informações nutricionais

Porção

4 onças (113,4g)

Quantidade por porção

Calorias

265

% Valor diário *

Gorduras totais 19,2g

25%

Gordura saturada 7,4g

37%

Trans Gordo 0,9g

Colesterol 82mg

27%

Sódio 66mg

3%

Carboidrato total 0g

0%

Fibra alimentar 0g

0%

Açúcares Totais 0g

Proteína 23,1g

Vitamina D

Cálcio 5mg

0%

Ferro 2mg

12%

Potássio

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
Riboflavina
Niacina
Ácido pantotênico
Vitamina B6
Folacina
Ácido fólico
Folato em alimentos
Folacina enriquecida
Colina
Betaína
Vitamina B12
Adição de vitamina B12
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
Betacaroteno
0 mcg
Alfa-caroteno
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
UI da vitamina A
0%
0 UI
Licopeno
0 mcg
Luteína e zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0 mg
Adição de vitamina E
0 mg
Beta-tocoferol
Gama-tocoferol
Delta-tocoferol
Alfa-tocotrienol
Beta-tocotrienol
Gama-tocotrienol
Delta-tocotrienol
Vitamina D2 e D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Cálcio
0%
4,54 mg
Ferro
12%
2,14 mg
Magnésio
Fósforo
Potássio
Sódio
3%
65,8 mg
Zinco
Cobre
Manganês
Selênio
Fluoreto
Iodo

Gordo
25%
19,2 g
Gordura saturada
37%
7,41 g
Ácido butanoico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0,01 g
Ácido láurico
0,01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,54 g
Ácido pentadecílico
0,08 g
Ácido palmítico
4,53 g
Ácido margárico
0,22 g
Ácido esteárico
2,01 g
Ácido araquídico
0,01 g
Ácido behênico
0,01 g
Ácido lignocérico
Gordura monoinsaturada
9,58 g
Ácido miristoleico
0,16 g
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,76 g
Ácido palmitoleico
Ácido trans-hexadec-9-enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
8,62 g
Ácido oleico
7,88 g
Ácido elaídico
0,74 g
Ácido vacênico
Ácido gondoico
0,04 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brassídico
Ácido nervônico
Gordura poli-insaturada
0,59 g
Ácido 9-12-octadecadienoico
0,49 g
Ácido linoleico
0,4 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)
Ácido linolelaídico
Ácido linoleico 9-trans 12-cis
Ácido linoleico trans
0,1 g
Ácido linolênico
0,04 g
Ácido alfa-linolênico (ALA)
0,02 g
Ácido gama-linolênico (GLA)
Ácido punícico
0,02 g
Ácido parinárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0,01 g
Ácido icosatrienoico
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0,04 g
Ácido araquidônico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrênico (AdA)
Ácido docosapentaenoico (DPA)
0,01 g
Ácido docosa-hexaenoico (DHA)
Gordura trans
0,86 g
Gordura monoenoica trans
0,74 g
Gordura polienoica trans
Colesterol
27%
81,6 mg
Fitoesteróis
Estigmasteróis
Campesterol
Beta-sitosterol

Proteína
46%
23,1 g
Triptofano
0,26 g
Treonina
1,04 g
Isoleucina
1,01 g
Leucina
1,91 g
Lisina
2,08 g
Metionina
0,67 g
Cistina
0,25 g
Fenilalanina
0,9 g
Tirosina
0,82 g
Valina
1,07 g
Arginina
1,55 g
Histidina
0,76 g
Alanina
1,33 g
Ácido aspártico
2,13 g
Ácido glutâmico
3,76 g
Glicina
1,03 g
Prolina
0,95 g
Serina
0,91 g
Hidroxiprolina
0,12 g

Carboidratos
0%
0 g
Fibras
0%
0 g
Fibras solúveis
Fibras insolúveis
Açúcar
0 g
Adição de açúcar
Sacarose
Glicose
Frutose
Lactose
Maltose
Galactose
Álcoois de açúcar
Amido

Calorias
265 kcal
Água
70,2 g
Cinzas
1,03 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Álcool
0 g

Porções

  • 4 oz (113 g)
  • 1 assar (342 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

  • Alta proteína
  • Alto teor de gordura
  • Zero carboidratos
Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Costela de carne wagyu australiana contém 20,4g de proteína, que é quase o mesmo que 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (395g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

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