Gordura de cordeiro australiana Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

550

% Valor diário *

Gorduras totais 54.8g

Gordura saturada 27g

Trans Gordo 4g

Colesterol 80mg

Sódio 78mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 14.2g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 11mg

Ferro 1mg

Potássio 168mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

22%

3,57 mg

Ácido pantotênico

0,4 mg

Vitamina B6

14%

0,23 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

11,3 mg

Ferro

1,22 mg

Magnésio

10,2 mg

Fósforo

104 mg

Potássio

168 mg

Sódio

78 mg

Zinco

14%

1,59 mg

Cobre

0,06 mg

Manganês

0 mg

Selênio

10%

5,31 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

70%

54,8 g

Gordura saturada

135%

27 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,1 g

Ácido láurico

0,15 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,06 g

Ácido pentadecílico

0,38 g

Ácido palmítico

12,4 g

Ácido margárico

0,91 g

Ácido esteárico

10,9 g

Ácido araquídico

0,09 g

Ácido behênico

0,02 g

Ácido lignocérico

0 g

Gordura monoinsaturada

22,1 g

Ácido miristoleico

0,07 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,71 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

21,3 g

Ácido oleico

18,2 g

Ácido elaídico

3,12 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

3,16 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

2,44 g

Ácido linoleico

0,79 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,74 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,91 g

Ácido linolênico

0,54 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,54 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0 g

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,08 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,02 g

Gordura trans

4,03 g

Gordura monoenoica trans

3,12 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

27%

80,2 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

28%

14,2 g

Triptofano

0,15 g

Treonina

0,58 g

Isoleucina

0,59 g

Leucina

1,02 g

Lisina

1,08 g

Metionina

0,34 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

0,53 g

Tirosina

0,44 g

Valina

0,64 g

Arginina

0,85 g

Histidina

0,37 g

Alanina

0,81 g

Ácido aspártico

1,17 g

Ácido glutâmico

1,9 g

Glicina

0,75 g

Prolina

0,6 g

Serina

0,51 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

550 kcal

Água

43,4 g

Cinzas

0,63 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

4 oz (113 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Boa fonte de Niacina

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Baixa proteína
Alto teor de gordura
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Gordura de cordeiro australiana contém 12,6g de proteína, que é quase o mesmo que 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts ou 0,9 cups (245g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-3.

0,669g por 4 oz
Pode ajudar melhorar a saúde do coração

Rico em colesterol.

Gordura de cordeiro australiana

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡