Rodada Inferior da Carne Australiana Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

4 onças (113g)

Quantidade por porção

Calorias

147

% Valor diário *

Gorduras totais 5.6g

Gordura saturada 2.2g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 61mg

Sódio 80mg

Carboidrato total 0g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 0g

Proteína 24.2g

Vitamina D

Cálcio 5mg

Ferro 2mg

Potássio

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0 mg

Tiamina

—

Riboflavina

—

Niacina

—

Ácido pantotênico

—

Vitamina B6

—

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

0 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

0 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

4,52 mg

Ferro

13%

2,38 mg

Magnésio

—

Fósforo

—

Potássio

—

Sódio

80,2 mg

Zinco

—

Cobre

—

Manganês

—

Selênio

—

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,57 g

Gordura saturada

11%

2,21 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,14 g

Ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

1,26 g

Ácido margárico

0,06 g

Ácido esteárico

0,71 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,41 g

Ácido miristoleico

0,04 g

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,21 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,15 g

Ácido oleico

2 g

Ácido elaídico

0,15 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,39 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,2 g

Ácido linoleico

0,16 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,04 g

Ácido linolênico

0,07 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,06 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

0,01 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,03 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,04 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

—

Gordura trans

0,2 g

Gordura monoenoica trans

0,15 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

20%

61 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

48%

24,2 g

Triptofano

0,28 g

Treonina

1,09 g

Isoleucina

1,06 g

Leucina

2 g

Lisina

2,18 g

Metionina

0,71 g

Cistina

0,26 g

Fenilalanina

0,94 g

Tirosina

0,86 g

Valina

1,12 g

Arginina

1,63 g

Histidina

0,8 g

Alanina

1,4 g

Ácido aspártico

2,23 g

Ácido glutâmico

3,94 g

Glicina

1,08 g

Prolina

1 g

Serina

0,95 g

Hidroxiprolina

0,12 g

Carboidratos

0 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

147 kcal

Água

82,8 g

Cinzas

1,2 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

4 oz (113 g)
1 assar (337 g)

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Muito Alta
Gordura moderada
Zero carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Leucine incluem soja, cânhamo, carne, nozes, peixe e legumes.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de Rodada Inferior da Carne Australiana contém 21,4g de proteína, que é quase o mesmo que 3,6 eggs, 0,8 chicken breasts ou 1,5 cups (416g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Este alimento tem zero carboidratos.

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Rico em colesterol.

Rodada Inferior da Carne Australiana

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras