APPLEBEE's, KRAFT, Macaroni & Cheese, do menu infantil Nutrição

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Informações nutricionais

Porção

1 xícara (124g)

Quantidade por porção

Calorias

177

% Valor diário *

Gorduras totais 5,4g

Gordura saturada 1,6g

Trans Gordo 0,1g

Colesterol 9mg

Sódio 357mg

16%

Carboidrato total 26,1g

10%

Fibra alimentar 1,6g

Açúcares Totais 4,6g

Proteína 6,2g

Vitamina D

Cálcio 98mg

Ferro 1mg

Potássio 202mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

11%

0,13 mg

Riboflavina

27%

0,35 mg

Niacina

1,2 mg

Ácido pantotênico

14%

0,68 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

12%

0,3 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

22,3 mcg

Retinol

22,3 mcg

Betacaroteno

4,96 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

83,1 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

118 mcg

Vitamina E

0,65 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,04 mg

Gama-tocoferol

1,28 mg

Delta-tocoferol

0,02 mg

Alfa-tocotrienol

0,05 mg

Beta-tocotrienol

0,17 mg

Gama-tocotrienol

0,41 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

98 mg

Ferro

1,04 mg

Magnésio

27,3 mg

Fósforo

10%

129 mg

Potássio

202 mg

Sódio

16%

357 mg

Zinco

0,71 mg

Cobre

0,08 mg

Manganês

14%

0,32 mg

Selênio

52%

28,6 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,38 g

Gordura saturada

1,63 g

Ácido butanoico

0,04 g

Ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

Ácido cáprico

0,05 g

Ácido láurico

0,06 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,19 g

Ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

0,79 g

Ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,35 g

Ácido araquídico

0,02 g

Ácido behênico

0,01 g

Ácido lignocérico

0,01 g

Gordura monoinsaturada

2,42 g

Ácido miristoleico

0,02 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,04 g

Ácido palmitoleico

0,04 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0,01 g

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

2,3 g

Ácido oleico

2,24 g

Ácido elaídico

0,06 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

1,18 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,89 g

Ácido linoleico

0,85 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,02 g

Ácido linolênico

0,28 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,27 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,01 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienoico

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,09 g

Gordura monoenoica trans

0,07 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

8,68 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

12%

6,21 g

Triptofano

0,08 g

Treonina

0,18 g

Isoleucina

0,34 g

Leucina

0,59 g

Lisina

0,23 g

Metionina

0,14 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,34 g

Tirosina

0,21 g

Valina

0,4 g

Arginina

0,26 g

Histidina

0,17 g

Alanina

0,22 g

Ácido aspártico

0,43 g

Ácido glutâmico

1,98 g

Glicina

0,18 g

Prolina

1 g

Serina

0,26 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

10%

26,1 g

Fibras

1,61 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

4,59 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0 g

Frutose

0 g

Lactose

4,54 g

Maltose

0 g

Galactose

0,05 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

18,3 g

Calorias

177 kcal

Água

84,7 g

Cinzas

1,6 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 xícara (124 g)
1 servindo (180 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Sódio

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 80% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Lysine incluem ovos, carne (especificamente carne vermelha, cordeiro, porco e aves), soja, feijão e ervilha, queijo (principalmente parmesão) e certos peixes (como bacalhau e sardinha).

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de APPLEBEE's, KRAFT, Macaroni & Cheese, do menu infantil contém 5g de proteína, que é quase o mesmo que 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,4 cups (97g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

24,5g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Baixo teor de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

APPLEBEE's, KRAFT, Macaroni & Cheese, do menu infantil

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡