APPLEBEE's, prato de frango Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 servindo (209g)

Quantidade por porção

Calorias

621

% Valor diário *

Gorduras totais 33.9g

Gordura saturada 6g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 109mg

Sódio 1547mg

Carboidrato total 37.6g

Fibra alimentar 2.1g

Açúcares Totais 0.8g

Proteína 41g

Vitamina D

Cálcio 48mg

Ferro 2mg

Potássio 702mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

—

Tiamina

18%

0,22 mg

Riboflavina

29%

0,38 mg

Niacina

103%

16,4 mg

Ácido pantotênico

70%

3,49 mg

Vitamina B6

62%

1,06 mg

Folacina

—

Ácido fólico

—

Folato em alimentos

—

Folacina enriquecida

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

12%

0,29 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

18,8 mcg

Retinol

14,6 mcg

Betacaroteno

41,8 mcg

Alfa-caroteno

2,09 mcg

Beta-criptoxantina

23 mcg

UI da vitamina A

140 UI

Licopeno

10,4 mcg

Luteína e zeaxantina

150 mcg

Vitamina E

20%

3,03 mg

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

0,5 mg

Gama-tocoferol

16,4 mg

Delta-tocoferol

7,36 mg

Alfa-tocotrienol

0,06 mg

Beta-tocotrienol

0,36 mg

Gama-tocotrienol

0,17 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

48,1 mg

Ferro

10%

1,88 mg

Magnésio

15%

62,7 mg

Fósforo

50%

623 mg

Potássio

15%

702 mg

Sódio

67%

1.550 mg

Zinco

13%

1,48 mg

Cobre

16%

0,14 mg

Manganês

23%

0,54 mg

Selênio

64%

35,1 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

44%

33,9 g

Gordura saturada

30%

5,95 g

Ácido butanoico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

Ácido cáprico

0,01 g

Ácido láurico

0,01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

Ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

3,72 g

Ácido margárico

0,04 g

Ácido esteárico

1,87 g

Ácido araquídico

0,1 g

Ácido behênico

0,11 g

Ácido lignocérico

0,04 g

Gordura monoinsaturada

9,16 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,12 g

Ácido palmitoleico

0,12 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

7,11 g

Ácido oleico

7,04 g

Ácido elaídico

0,07 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

1,92 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brassídico

0 g

Ácido nervônico

0 g

Gordura poli-insaturada

14,7 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

14,4 g

Ácido linoleico

14,2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

0,04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

0,18 g

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

0,13 g

Ácido punícico

0 g

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienoico

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0,01 g

Gordura trans

0,25 g

Gordura monoenoica trans

0,07 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

36%

109 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

82%

41 g

Triptofano

0,46 g

Treonina

1,33 g

Isoleucina

2,12 g

Leucina

3,39 g

Lisina

3,08 g

Metionina

1,09 g

Cistina

0,57 g

Fenilalanina

1,71 g

Tirosina

1,09 g

Valina

2,32 g

Arginina

2,54 g

Histidina

1,49 g

Alanina

2,34 g

Ácido aspártico

3,61 g

Ácido glutâmico

7,24 g

Glicina

1,79 g

Prolina

2,03 g

Serina

1,22 g

Hidroxiprolina

0,08 g

Carboidratos

14%

37,6 g

Fibras

2,09 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

0,75 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0 g

Glicose

0,75 g

Frutose

0 g

Lactose

0 g

Maltose

0 g

Galactose

0 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

35,6 g

Calorias

621 kcal

Água

90,7 g

Cinzas

5,81 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

—

Porções

1 servindo (209 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Niacina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina B6
Excelente fonte de Fósforo
Excelente fonte de Sódio
Excelente fonte de Selênio
Boa fonte de Tiamina
Boa fonte de Vitamina E
Boa fonte de Magnésio
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Cobre
Boa fonte de Manganês

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Threonine incluem queijo cottage, aves, peixes, carnes, lentilhas, feijão preto e sementes de gergelim.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de APPLEBEE's, prato de frango contém 19,6g de proteína, que é quase o mesmo que 3,3 eggs, 0,7 chicken breasts ou 1,4 cups (381g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

35,5g por 1 serving

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

Contém ácidos graxos poli-insaturados ômega-6.

14,358g per 1 serving.

Rico em colesterol.

APPLEBEE's, prato de frango

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡