3,7% Leite Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (244g)

Quantidade por porção

Calorias

156

% Valor diário *

Gorduras totais 8.9g

Gordura saturada 5.6g

Trans Gordo

Colesterol 34mg

Sódio 120mg

Carboidrato total 11.3g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais

Proteína 8g

Vitamina D

Cálcio 290mg

Ferro 0mg

Potássio 368mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

3,66 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

30%

0,39 mg

Niacina

0,21 mg

Ácido pantotênico

15%

0,76 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Folacina

12,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

12,2 mcg

Folacina enriquecida

12,2 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

37%

0,88 mcg

Adição de vitamina B12

—

Biotina

—

Vitamina A

80,5 mcg

Retinol

75,6 mcg

Betacaroteno

—

Alfa-caroteno

—

Beta-criptoxantina

—

UI da vitamina A

337 UI

Licopeno

—

Luteína e zeaxantina

—

Vitamina E

—

Adição de vitamina E

—

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

22%

290 mg

Ferro

0,12 mg

Magnésio

31,7 mg

Fósforo

18%

227 mg

Potássio

368 mg

Sódio

120 mg

Zinco

0,93 mg

Cobre

0,02 mg

Manganês

0,01 mg

Selênio

4,88 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

11%

8,93 g

Gordura saturada

28%

5,56 g

Ácido butanoico

0,29 g

Ácido caproico

0,17 g

Ácido caprílico

0,1 g

Ácido cáprico

0,22 g

Ácido láurico

0,25 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,9 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2,35 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,08 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

2,58 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,2 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

2,25 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,33 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,2 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,13 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

—

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

11%

34,2 mg

Fitoesteróis

0 mg

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

16%

8 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,36 g

Isoleucina

0,48 g

Leucina

0,78 g

Lisina

0,63 g

Metionina

0,2 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,39 g

Tirosina

0,39 g

Valina

0,54 g

Arginina

0,29 g

Histidina

0,22 g

Alanina

0,28 g

Ácido aspártico

0,61 g

Ácido glutâmico

1,68 g

Glicina

0,17 g

Prolina

0,78 g

Serina

0,43 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

11,3 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

—

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

156 kcal

Água

214 g

Cinzas

1,76 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (244 g)
1 quarto (976 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Alto teor de gordura
Baixo teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de 3,7% Leite contém 3,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (64g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

11,3g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Rico em gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

3,7% Leite

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡