2% de leite sem lactose Nutrição

Adicionar ao registro alimentar:

Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (244g)

Quantidade por porção

Calorias

122

% Valor diário *

Gorduras totais 4.8g

Gordura saturada 3.1g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 20mg

Sódio 115mg

Carboidrato total 11.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 12.3g

Proteína 8.1g

Vitamina D 120 UI

Cálcio 293mg

Ferro 0mg

Potássio 342mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Compre na AmazonFresh

Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

0,49 mg

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

0,22 mg

Ácido pantotênico

17%

0,87 mg

Vitamina B6

0,09 mg

Folacina

12,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

12,2 mcg

Folacina enriquecida

12,2 mcg

Colina

40 mg

Betaína

2,2 mg

Vitamina B12

54%

1,29 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

15%

134 mcg

Retinol

134 mcg

Betacaroteno

9,76 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

464 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,07 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

0 mg

Gama-tocoferol

0 mg

Delta-tocoferol

0 mg

Alfa-tocotrienol

0 mg

Beta-tocotrienol

0 mg

Gama-tocotrienol

0 mg

Delta-tocotrienol

0 mg

Vitamina D2 e D3

2,93 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

2,93 mcg

Vitamina D

30%

120 UI

Vitamina K

0,49 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

23%

293 mg

Ferro

0,05 mg

Magnésio

26,8 mg

Fósforo

18%

224 mg

Potássio

342 mg

Sódio

115 mg

Zinco

11%

1,17 mg

Cobre

0,01 mg

Manganês

0,03 mg

Selênio

11%

6,1 mcg

Fluoreto

8,3 mcg

Iodo

—

Gordo

4,83 g

Gordura saturada

15%

3,07 g

Ácido butanoico

0,19 g

Ácido caproico

0,1 g

Ácido caprílico

0,05 g

Ácido cáprico

0,12 g

Ácido láurico

0,13 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,43 g

Ácido pentadecílico

0,05 g

Ácido palmítico

1,36 g

Ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,59 g

Ácido araquídico

0,01 g

Ácido behênico

0 g

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,37 g

Ácido miristoleico

0,04 g

Ácido pentadecenoico

0,01 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,07 g

Ácido palmitoleico

0,07 g

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

1,24 g

Ácido oleico

1,05 g

Ácido elaídico

0,19 g

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,18 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,15 g

Ácido linoleico

0,13 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

0,02 g

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,02 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

0,02 g

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0,21 g

Gordura monoenoica trans

0,19 g

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

19,5 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

0 mg

Campesterol

0 mg

Beta-sitosterol

0 mg

Proteína

16%

8,05 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,34 g

Isoleucina

0,42 g

Leucina

0,76 g

Lisina

0,67 g

Metionina

0,21 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,42 g

Tirosina

0,41 g

Valina

0,53 g

Arginina

0,23 g

Histidina

0,24 g

Alanina

0,27 g

Ácido aspártico

0,69 g

Ácido glutâmico

1,81 g

Glicina

0,16 g

Prolina

0,8 g

Serina

0,49 g

Hidroxiprolina

0 g

Carboidratos

11,7 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

12,3 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

0,02 g

Glicose

0,02 g

Frutose

0,02 g

Lactose

12,2 g

Maltose

0,02 g

Galactose

0,05 g

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

122 kcal

Água

218 g

Cinzas

1,73 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (244 g)
1 quarto (976 g)
1 fl oz (30.5 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Vitamina B12
Excelente fonte de Vitamina D
Boa fonte de Ácido pantotênico
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Cálcio
Boa fonte de Fósforo

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Gordura moderada
Carboidratos moderados

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de 2% de leite sem lactose contém 3,3g de proteína, que é quase o mesmo que 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts ou 0,2 cups (64g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

11,7g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Contém Gordura Trans.

2% de leite sem lactose

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡