2% de leite evaporado Nutrição

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Aberto em Prospre

Informações nutricionais

Porção

1 xícara (252g)

Quantidade por porção

Calorias

270

% Valor diário *

Gorduras totais 5g

Gordura saturada 3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 252mg

Carboidrato total 39.7g

Fibra alimentar 0g

Açúcares Totais 16.8g

Proteína 16.8g

Vitamina D 403 UI

Cálcio 673mg

Ferro 0mg

Potássio 764mg

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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Usando valores diários padrão de FDA.

Informações nutricionais detalhadas

Vitamina C

45%

40,3 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

61%

0,8 mg

Niacina

0,49 mg

Ácido pantotênico

32%

1,61 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folacina

20,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato em alimentos

20,2 mcg

Folacina enriquecida

20,2 mcg

Colina

41,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

17%

0,4 mcg

Adição de vitamina B12

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16%

141 mcg

Retinol

141 mcg

Betacaroteno

10,1 mcg

Alfa-caroteno

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

UI da vitamina A

10%

484 UI

Licopeno

0 mcg

Luteína e zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,45 mg

Adição de vitamina E

0 mg

Beta-tocoferol

—

Gama-tocoferol

—

Delta-tocoferol

—

Alfa-tocotrienol

—

Beta-tocotrienol

—

Gama-tocotrienol

—

Delta-tocotrienol

—

Vitamina D2 e D3

10,1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

101%

403 UI

Vitamina K

0,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Cálcio

52%

673 mg

Ferro

0,48 mg

Magnésio

14%

60,5 mg

Fósforo

41%

512 mg

Potássio

16%

764 mg

Sódio

11%

252 mg

Zinco

18%

1,94 mg

Cobre

0,04 mg

Manganês

0,02 mg

Selênio

11%

5,8 mcg

Fluoreto

—

Iodo

—

Gordo

5,04 g

Gordura saturada

15%

3,03 g

Ácido butanoico

0,14 g

Ácido caproico

0,09 g

Ácido caprílico

0,04 g

Ácido cáprico

0,08 g

Ácido láurico

0,11 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,51 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,42 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,65 g

Ácido araquídico

—

Ácido behênico

—

Ácido lignocérico

—

Gordura monoinsaturada

1,58 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,11 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido trans-hexadec-9-enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1,47 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vacênico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brassídico

—

Ácido nervônico

—

Gordura poli-insaturada

0,17 g

Ácido 9-12-octadecadienoico

0,12 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLAs)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido linoleico 9-trans 12-cis

—

Ácido linoleico trans

—

Ácido linolênico

0,06 g

Ácido alfa-linolênico (ALA)

—

Ácido gama-linolênico (GLA)

—

Ácido punícico

—

Ácido parinárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienoico

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo-gama-linolênico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidônico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrênico (AdA)

—

Ácido docosapentaenoico (DPA)

0 g

Ácido docosa-hexaenoico (DHA)

0 g

Gordura trans

0 g

Gordura monoenoica trans

—

Gordura polienoica trans

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteróis

—

Estigmasteróis

—

Campesterol

—

Beta-sitosterol

—

Proteína

34%

16,8 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,77 g

Isoleucina

1,04 g

Leucina

1,68 g

Lisina

1,36 g

Metionina

0,43 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,83 g

Tirosina

0,83 g

Valina

1,15 g

Arginina

0,62 g

Histidina

0,47 g

Alanina

0,59 g

Ácido aspártico

1,3 g

Ácido glutâmico

3,59 g

Glicina

0,36 g

Prolina

1,66 g

Serina

0,93 g

Hidroxiprolina

—

Carboidratos

14%

39,7 g

Fibras

0 g

Fibras solúveis

—

Fibras insolúveis

—

Açúcar

16,8 g

Adição de açúcar

—

Sacarose

—

Glicose

—

Frutose

—

Lactose

—

Maltose

—

Galactose

—

Álcoois de açúcar

—

Amido

—

Calorias

270 kcal

Água

187 g

Cinzas

3,91 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Álcool

0 g

Porções

1 xícara (252 g)
1 lata (13 onças) (369 g)
1 fl oz (31.5 g)

Fontes de nutrientes ^‡

Excelente fonte de Riboflavina
Excelente fonte de Ácido pantotênico
Excelente fonte de Vitamina D
Excelente fonte de Cálcio
Excelente fonte de Fósforo
Boa fonte de Vitamina C
Boa fonte de Vitamina B12
Boa fonte de Vitamina A
Boa fonte de Potássio
Boa fonte de Zinco

‡ - Conforme definido por Diretrizes da Saúde do Canadá.

Fonte de informações nutricionais: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Resumo:

Proteína Moderada
Baixo teor de gordura
Alto teor de carboidratos

Alimentos com perfis macro semelhantes:

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Os aminoácidos essenciais são essenciais para a construção de proteínas. Para obter mais informações, consulte o Página da Wikipédia sobre eles.

Índice de qualidade da proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Alguns alimentos que são uma boa fonte de Methionine incluem ovos, carne, peixe, sementes de gergelim, castanha-do-pará e algumas outras sementes de plantas e grãos de cereais.

† - Não ajustado para digestibilidade. Para obter mais informações, consulte o tabelas de digestibilidade de proteínas.

100g de 2% de leite evaporado contém 6,7g de proteína, que é quase o mesmo que 1,1 eggs, 0,2 chicken breasts ou 0,5 cups (130g) de feijão preto.

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

* Outros incluem oligossacarídeos e outros polissacarídeos.

Carboidratos líquidos estimados:

39,7g por 1 cup

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Quantidade moderada de gordura saturada.

Demais pode aumentar o colesterol LDL ("ruim")

Zero Gordura Trans.

Baixo teor de colesterol.

2% de leite evaporado

Calculadora de valor diário

Informações nutricionais detalhadas

Vitaminas

Minerais

Gorduras e ácidos graxos

Proteínas e Aminoácidos

Carboidratos e açúcares

Outro

Porções

Fontes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporções de macros

Perfil de proteína no item

Aminoácidos essenciais

Perfil de carboidratos no item

Fração de carboidratos por tipo

Perfil de gordura no item

Tipos de gorduras

Fontes de nutrientes ^‡