止まり木

油を塗って焼いたもの

デフォルトの日次値を使用する FDA。

詳しい栄養成分情報

1 回分の分量

• 1 小さなフィレ (113 g)
• 1 中フィレ (170 g)
• 1 大きなフィレ (255 g)
• 1 小さな止まり木（調理後の収量、骨を取り除いたもの） (68 g)
• 1 中くらいの止まり木（調理後の収量、骨を取り除いたもの） (102 g)
• 1 大きな止まり木（調理後の収量、骨を取り除いたもの） (136 g)
• 1 小型バス（骨を除いた調理後の量） (82 g)
• 1 中低音（調理後の収量、骨を取り除いた状態） (163 g)
• 1 大型バス（骨を除いた調理後の量） (490 g)
• 1 小さなクラッピー（調理後の収量、骨を取り除いたもの） (82 g)
• 1 中クラッピー（骨を除いた、調理後の収量） (163 g)
• 1 大きなクラッピー（調理後の収量、骨を取り除いたもの） (490 g)
• 1 小さな丸ごとの魚 (226 g)
• 1 中くらいの丸ごとの魚 (340 g)
• 1 大きな丸ごとの魚 (510 g)
• 1 カップ、調理済み、フレーク状 (136 g)
• 1 オンス、骨なし、生（調理後の収量） (23 g)
• 1 オンス、骨なし、調理済み (28.4 g)
• 1 オンス、骨付き、生（骨を除いた、調理後の収量） (15 g)
• 1 オンス、骨付き、調理済み（骨を除いた後の収量） (19 g)
• 1 立方インチ、骨付き、調理済（骨を除いた後の収量） (11 g)
• 1 立方インチ、骨なし、調理済み (17 g)

栄養源 ^‡

• 優れた情報源 ビタミンB12
• 優れた情報源 セレン
• 良い情報源 コリン
• 良い情報源 リン
• 良い情報源 ナトリウム
• 良い情報源 銅

‡ - の定義による カナダ保健省のガイドライン。

栄養成分表示 出典: USDA