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Prospre: 食事プランナー

マクロ、マクロ追跡などに基づいた食事計画
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コーヒーケーキ

クラムタイプ

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栄養成分表

1食分の量

1 cake (9" square) (692g)

1 回分あたりの量

カロリー

2,643

% 日次価値 *

総脂質 122.3g

157%

飽和脂肪 53g

265%

トランス 脂肪

コレステロール 394mg

131%

ナトリウム 2,339mg

102%

総炭水化物量 354.6g

129%

食物繊維 10.4g

37%

総糖質量

タンパク質 44.1g

ビタミンD

カルシウム 920mg

71%

鉄分 14mg

77%

カリウム 844mg

18%

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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デフォルトの日次値を使用する FDA。

詳しい栄養成分情報

ビタミンC
1%
0.69 mg
チアミン
134%
1.61 mg
リボフラビン
125%
1.62 mg
ナイアシン
76%
12.1 mg
パントテン酸
ビタミンB6
33%
0.55 mg
葉酸塩
360 mcg
葉酸
228 mcg
食品葉酸
131 mcg
強化葉酸塩
519 mcg
コリン
37%
203 mg
ベタイン
ビタミンB12
40%
0.97 mcg
ビタミンB12を追加
0 mcg
ビオチン
ビタミンA
86%
775 mcg
レチノール
768 mcg
ベータカロチン
152 mcg
アルファカロチン
0 mcg
ベータクリプトキサンチン
6.92 mcg
ビタミンA IU
リコピン
0 mcg
ルテインとゼアキサンチン
304 mcg
ビタミンE
22%
3.25 mg
ビタミンEを追加
0 mg
ベータトコフェロール
ガンマトコフェロール
デルタトコフェロール
アルファトコトリエノール
ベータトコトリエノール
ガンマトコトリエノール
デルタトコトリエノール
ビタミンD2とD3
2.77 mcg
ビタミンD2
ビタミンD3
ビタミンD
ビタミンK
8%
9.69 mcg
ジヒドロフィロキノン
メナキノン-4

カルシウム
71%
920 mg
鉄分
77%
13.8 mg
マグネシウム
41%
173 mg
リン
74%
927 mg
カリウム
18%
844 mg
ナトリウム
102%
2,340 mg
亜鉛
45%
4.91 mg
152%
1.37 mg
マンガン
セレン
177%
97.6 mcg
フッ化物
ヨード

脂肪
157%
122 g
飽和脂肪
265%
53 g
酪酸
2.95 g
カプロン酸
1.84 g
カプリル酸
1.11 g
カプリン酸
2.31 g
ラウリン酸
2.37 g
トリデシル酸
ミリスチン酸
6.87 g
ペンタデシル酸
パルミチン酸
24.2 g
マルガリン酸
ステアリン酸
10.7 g
アラキジン酸
ベヘン酸
リグノセリン酸
1価不飽和脂肪
27 g
ミリストレイン酸
ペンタデカン酸
ヘキサデカ-9-エン酸
パルミトレイン酸
トランスヘキサデカ9エン酸
ヘプタデシル酸
オクタデカ-9-エン酸
オレイン酸
エライジン酸
バクセン酸
ゴンドイン酸
0.19 g
ドコス-13-エン酸
エルカ酸
ブラシジン酸
ネルボン酸
多価不飽和脂肪
34 g
9,12-オクタデカジエン酸
リノール酸
共役リノール酸 (CLAs)
リノール酸
9-trans-12-cis-Linoleic Acid
トランスリノール酸
リノレン酸
アルファリノレン酸 (ALA)
ガンマリノレン酸 (GLA)
プニカ酸
パリナリン酸
0 g
エイコサジエン酸
エイコサトリエン酸
エイコサトリエン酸 (ETE)
ジホモガンマリノレン酸 (DGLA)
エイコサテトラエン酸 (ETA)
アラキドン酸 (AA)
エイコサペンタエン酸 (EPA)
0 g
ヘネイコサペンタエン酸 (HPA)
アドレン酸 (AdA)
ドコサペンタエン酸 (DPA)
0.01 g
ドコサヘキサエン酸 (DHA)
0.03 g
トランス脂肪
トランスモノエン脂肪
ポリエノイック脂肪
コレステロール
131%
394 mg
フィトステロール
スチグマステロール
カンペステロール
ベータシトステロール

タンパク質
88%
44.1 g
トリプトファン
トレオニン
イソロイシン
ロイシン
リシン
メチオニン
シスチン
フェニルアラニン
チロシン
バリン
アルギニン
ヒスチジン
アラニン
アスパラギン酸
グルタミン酸
グリシン
プロリン
セリン
ヒドロキシプロリン

炭水化物
129%
355 g
食物繊維
37%
10.4 g
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
糖類
添加糖類
ショ糖
ブドウ糖
果糖
乳糖
麦芽糖
ガラクトース
糖アルコール
でんぷん

カロリー
2,640 kcal
水分
157 g
テオブロミン
0 mg
カフェイン
0 mg
アルコール
0 g

1 回分の分量

  • 1 cake (9" square) (692 g)
  • 1 cake (8" square) (501 g)
  • 1 cake (8" dia) (362 g)
  • 1 立方インチ (4.5 g)
  • 1 ドレイクス コーヒー ケーキ ツインパック (2.3 オンス) (65 g)
  • 1 Tastycake コーヒーカケジュニア (48 g)
  • 1 個性的なケーキ (65 g)
  • 1 スライス (58 g)
  • 1 100カロリーパッケージのケーキ (10 g)
  • 1 100カロリーパッケージ(ケーキ3個) (32 g)
  • 1 ドレイクのコーヒーケーキ (65 g)
  • 1 ピース (65 g)

栄養源

  • 優れた情報源 チアミン
  • 優れた情報源 リボフラビン
  • 優れた情報源 ナイアシン
  • 優れた情報源 ビタミンB6
  • 優れた情報源 コリン
  • 優れた情報源 ビタミンB12
  • 優れた情報源 ビタミンA
  • 優れた情報源 カルシウム
  • 優れた情報源 鉄分
  • 優れた情報源 マグネシウム
  • 優れた情報源 リン
  • 優れた情報源 ナトリウム
  • 優れた情報源 亜鉛
  • 優れた情報源 銅
  • 優れた情報源 セレン
  • 良い情報源 ビタミンE
  • 良い情報源 カリウム

‡ - の定義による カナダ保健省のガイドライン。

栄養成分表示 出典: USDA

主要栄養素のプロファイル

マクロの割合

まとめ:

  • 低タンパク質
  • 中程度の脂肪
  • 高炭水化物
同様のマクロプロファイルを持つ食品:

アイテム内のタンパク質のプロファイル

必須アミノ酸

必須アミノ酸はタンパク質の構築に不可欠です。詳細については、「 ウィキペディアのページ 彼らについて。

100 の gコーヒーケーキ には 6.4g のタンパク質が含まれており、これは黒豆の 1.1 eggs、0.2 chicken breasts、または 0.5 cups (124g) とほぼ同じです。

品目の炭水化物のプロファイル

炭水化物の種類別の割合

※その他にはオリゴ糖やその他の多糖類が含まれます。

推定正味炭水化物:

  • 344.2 あたり 1 g cake (9" square)
Excellent source of Fiber.

アイテム内の脂肪のプロファイル

脂肪の種類

飽和脂肪が豊富。

トランス脂肪ゼロ。

コレステロールが高い。

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