Labu Musim Panas Kuning atau Hijau Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (220G)

Jumlah per porsi

Kalori

154

% Nilai Harian *

Lemak total 1.9g

Lemak jenuh 0.5g

Trans Lemak

Kolesterol 46mg

Sodium 255mg

Jumlah Karbohidrat 27.9g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula

Protein 6.3g

Vitamin D

Kalsium 33mg

Besi 2mg

Kalium 352mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

17%

15,4 mg

Tiamin

21%

0,25 mg

Riboflavin

23%

0,3 mg

Niasin

14%

2,19 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

12%

0,21 mg

Folat

68,2 mcg

Asam folat

35,2 mcg

Makanan Folat

33 mcg

Folat yang Dibentengi

90,2 mcg

Kolin

44 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,09 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30,8 mcg

Retinol

19,8 mcg

Beta karoten

132 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,2 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

2.390 mcg

Vitamin E

0,29 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,06 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

33 mg

Besi

12%

2,11 mg

Magnesium

30,8 mg

Fosfor

103 mg

Kalium

352 mg

Sodium

11%

255 mg

Seng

0,75 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

27%

15 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

1,89 g

Lemak jenuh

0,54 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,39 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,11 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,51 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,48 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

15%

46,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

13%

6,27 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,9 g

Serat

1,98 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

154 kkal

Air

182 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Labu Musim Panas Kuning atau Hijau

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Labu Musim Panas Kuning atau Hijau

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡