Pasta Gandum Utuh Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir spageti (91G)

Jumlah per porsi

Kalori

320

% Nilai Harian *

Lemak total 2,7g

Lemak jenuh 0,4g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 5mg

Jumlah Karbohidrat 66,8g

24%

Serat makanan 8,4g

30%

Jumlah Gula 2,5g

Protein 12,6g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 26mg

Besi 3mg

18%

Kalium 395mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

—

Tiamin

31%

0,37 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

49%

7,91 mg

Asam Pantotenat

16%

0,79 mg

Vitamin B6

15%

0,26 mg

Folat

62,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

62,8 mcg

Folat yang Dibentengi

62,8 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,42 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,2 mg

Gamma Tokoferol

0,79 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,36 mg

Beta Tocotreniol

2,54 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

1,27 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26,4 mg

Besi

18%

3,29 mg

Magnesium

28%

116 mg

Fosfor

25%

312 mg

Kalium

395 mg

Sodium

5,46 mg

Seng

25%

2,7 mg

Tembaga

50%

0,45 mg

Mangan

118%

2,71 mg

Selenium

128%

70,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

2,67 g

Lemak jenuh

0,39 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,34 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,03 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,33 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

0 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,31 g

Asam Oleat

0,31 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,03 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,97 g

Asam linoleat

0,97 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0,06 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,06 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

25%

12,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

24%

66,8 g

Serat

30%

8,37 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,49 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,62 g

Glukosa

0,22 g

Fruktosa

0,27 g

Laktosa

0 g

Maltosa

1,38 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

51,6 g

Kalori

320 kkal

Air

7,47 g

Abu

1,47 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Pasta Gandum Utuh

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡