Keju Ricotta Susu Utuh Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

0.5 cangkir (124G)

Jumlah per porsi

Kalori

186

% Nilai Harian *

Lemak total 12.6g

Lemak jenuh 8g

Trans Lemak 0.4g

Kolesterol 61mg

Sodium 136mg

Jumlah Karbohidrat 9g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0.3g

Protein 9.3g

Vitamin D 12 IU

Kalsium 255mg

Besi 0mg

Kalium 272mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

28%

0,37 mg

Niasin

0,17 mg

Asam Pantotenat

11%

0,57 mg

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

4,96 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

4,96 mcg

Folat yang Dibentengi

4,96 mcg

Kolin

21,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

44%

1,05 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17%

149 mcg

Retinol

145 mcg

Beta karoten

40,9 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

11%

552 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,14 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,25 mcg

Vitamin D

12,4 IU

Vitamin K

1,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

20%

255 mg

Besi

0,16 mg

Magnesium

24,8 mg

Fosfor

15%

191 mg

Kalium

272 mg

Sodium

136 mg

Seng

0,66 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

13%

7,32 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

16%

12,6 g

Lemak jenuh

40%

7,96 g

Asam butirat

0,29 g

Asam kaproat

0,23 g

Asam kaprilat

0,14 g

Asam Caprat

0,35 g

Asam laurat

0,42 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,32 g

Asam Pentadesilat

0,13 g

Asam palmitat

3,79 g

Asam Margarat

0,08 g

Asam stearat

1,19 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

3,3 g

Asam miristoleat

0,13 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,24 g

Asam palmitoleat

0,21 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,04 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

2,87 g

Asam Oleat

2,58 g

Asam Elaida

0,3 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,55 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,44 g

Asam linoleat

0,31 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,06 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,08 g

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,05 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0,02 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,02 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,41 g

Lemak Trans Monoenoik

0,33 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

20%

60,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,35 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

9,01 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,34 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

186 kkal

Air

91,4 g

Abu

1,64 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Keju Ricotta Susu Utuh

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Keju Ricotta Susu Utuh

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡