Prospre App Icon

Catat Makanan Ini Di Prospre

Lacak makro dan hasilkan makanan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Pasta Gandum Utuh

51% gandum utuh, mentah

Tambahkan ke Log Makanan:

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir spageti (91G)

Jumlah per porsi

Kalori

329

% Nilai Harian *

Lemak total 2,4g

3%

Lemak jenuh 0,3g

2%

Trans Lemak 0g

Kolesterol

Sodium 10mg

0%

Jumlah Karbohidrat 66,5g

24%

Serat makanan 9,2g

33%

Jumlah Gula 2,4g

Protein 12,3g

Vitamin D

Kalsium 25mg

2%

Besi 3mg

17%

Kalium 333mg

7%

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C
Tiamin
28%
0,34 mg
Riboflavin
14%
0,18 mg
Niasin
45%
7,23 mg
Asam Pantotenat
15%
0,73 mg
Vitamin B6
15%
0,26 mg
Folat
53,7 mcg
Asam folat
0 mcg
Makanan Folat
53,7 mcg
Folat yang Dibentengi
53,7 mcg
Kolin
Betaine
Vitamin B12
Ditambahkan Vitamin B12
Biotin
Vitamin A
Retinol
Beta karoten
Alfa Karoten
Beta Cryptoxanthin
Vitamin A UI
Likofen
Lutein dan Zeaxanthin
Vitamin E
1%
0,16 mg
Ditambahkan Vitamin E
Beta Tokoferol
0,09 mg
Gamma Tokoferol
0,58 mg
Delta Tokoferol
0 mg
Alfa Tocotreniol
0,14 mg
Beta Tocotreniol
1,29 mg
Gamma Tocotreniol
0 mg
Delta Tocotreniol
0 mg
Vitamin D2 dan D3
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
1%
0,82 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Kalsium
2%
24,6 mg
Besi
17%
3,03 mg
Magnesium
23%
94,6 mg
Fosfor
21%
261 mg
Kalium
7%
333 mg
Sodium
0%
10 mg
Seng
20%
2,18 mg
Tembaga
43%
0,39 mg
Mangan
89%
2,04 mg
Selenium
115%
63,2 mcg
Fluor
Yodium

Lemak
3%
2,44 g
Lemak jenuh
2%
0,32 g
Asam butirat
0 g
Asam kaproat
0 g
Asam kaprilat
0 g
Asam Caprat
0 g
Asam laurat
0 g
Asam Tridesilat
Asam miristat
0 g
Asam Pentadesilat
0 g
Asam palmitat
0,28 g
Asam Margarat
0 g
Asam stearat
0,02 g
Asam arakidat
0 g
Asam behenat
0 g
Asam Lignoserat
0 g
Lemak tak jenuh tunggal
0,26 g
Asam miristoleat
0 g
Asam pentadenoat
0 g
Asam Hexadec-9-enoat
0 g
Asam palmitoleat
0 g
Trans Hexadec 9 Asam Enoat
0 g
Asam heptadesilat
0 g
Asam Octadec-9-enoat
0,24 g
Asam Oleat
0,24 g
Asam Elaida
0 g
Asam vaksinat
Asam Gondoat
0,01 g
Asam Docos-13-enoat
0 g
Asam Erusat
0 g
Asam Brassidat
0 g
Asam saraf
0 g
Lemak tak jenuh ganda
0,84 g
Asam 9,12-octadecadienoic
0,79 g
Asam linoleat
0,79 g
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
0 g
Asam Linolelaidat
Asam 9-trans-12-cis-Linoleat
Asam Trans Linoleat
0 g
Asam linolenat
0,06 g
Asam Alfa Linolenat (ALA)
0,06 g
Asam Gamma Linolenat (GLA)
0 g
Asam Punicinic
0 g
Asam Paranarat
0 g
Asam Eikosadienoat
0 g
Asam Icosatrienoc
0 g
Asam Eikosatrienoat (ETE)
Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)
0 g
Asam Eikosatetraenoat (ETA)
0 g
Asam arakidonat (AA)
Asam Eicosapentaenoic (EPA)
0 g
Asam Heneicosapentaenoic (HPA)
Asam Adrenik (AdA)
0 g
Asam Dokosapentanoat (DPA)
0 g
Asam Dokosaheksanoat (DHA)
0 g
Lemak trans
0 g
Lemak Trans Monoenoik
0 g
Lemak Polienoat Trans
Kolesterol
Fitosterol
Stigmasterol
Campesterol
Beta Sitosterol

Protein
25%
12,3 g
Triptofan
Treonin
Isoleusin
Leusin
Lisin
Metionin
Sistin
Fenilalanin
Tirosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asam aspartat
Asam glutamat
Glisin
Prolin
Serin
Hidroksiprolin

Karbohidrat
24%
66,5 g
Serat
33%
9,19 g
Serat Larut
Serat tidak larut
Gula
2,37 g
Menambahkan Gula
Sukrosa
0,55 g
Glukosa
0,18 g
Fruktosa
0,18 g
Laktosa
0 g
Maltosa
1,46 g
Galaktosa
0 g
Alkohol Gula
Pati
52,2 g

Kalori
329 kkal
Air
8,05 g
Abu
1,7 g
Teobromin
Kafein
Alkohol

Ukuran Porsi

  • 1 cangkir spageti (91 g)
  • 1 siku cangkir (122 g)
  • 1 cangkir penne (95 g)
  • 1 piala farfalle (81 g)
  • 1 cangkir rotini (96 g)
  • 1 cangkang cangkir (64 g)
  • 1 cangkir lasagna (90 g)

Sumber Nutrisi

  • Sumber yang sangat bagus Tiamin
  • Sumber yang sangat bagus Niasin
  • Sumber yang sangat bagus Tembaga
  • Sumber yang sangat bagus Mangan
  • Sumber yang sangat bagus Selenium
  • Sumber yang bagus Asam Pantotenat
  • Sumber yang bagus Vitamin B6
  • Sumber yang bagus Besi
  • Sumber yang bagus Magnesium
  • Sumber yang bagus Fosfor
  • Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

  • Protein Sedang
  • Rendah lemak
  • Karbohidrat Tinggi
Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

100g dari Pasta Gandum Utuh mengandung 13,5g protein, yang hampir sama dengan 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (262g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

  • 57,3g per 1 cup spaghetti
Excellent source of Fiber.

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Nol Lemak Trans.

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.