Nasi Putih dengan Kacang Polong dan Wortel Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (160G)

Jumlah per porsi

Kalori

174

% Nilai Harian *

Lemak total 0,5g

Lemak jenuh 0,1g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 322mg

14%

Jumlah Karbohidrat 37,6g

14%

Serat makanan 1,8g

Jumlah Gula

Protein 4,4g

Vitamin D

Kalsium 21mg

Besi 2mg

10%

Kalium 106mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

3,2 mg

Tiamin

24%

0,29 mg

Riboflavin

0,04 mg

Niasin

14%

2,22 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,15 mg

Folat

80 mcg

Asam folat

65,6 mcg

Makanan Folat

14,4 mcg

Folat yang Dibentengi

126 mcg

Kolin

9,76 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

21%

192 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1.900 mcg

Alfa Karoten

750 mcg

Beta Cryptoxanthin

40 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

618 mcg

Vitamin E

0,26 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,52 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

20,8 mg

Besi

10%

1,81 mg

Magnesium

20,8 mg

Fosfor

70,4 mg

Kalium

106 mg

Sodium

14%

322 mg

Seng

0,77 mg

Tembaga

13%

0,11 mg

Mangan

—

Selenium

17%

9,44 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,5 g

Lemak jenuh

0,12 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,11 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,01 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,12 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,17 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

4,45 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

37,6 g

Serat

1,76 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

174 kkal

Air

116 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Nasi Putih dengan Kacang Polong dan Wortel

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡