Nasi Putih dengan Lentil Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (198G)

Jumlah per porsi

Kalori

228

% Nilai Harian *

Lemak total 0.7g

Lemak jenuh 0.1g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 392mg

Jumlah Karbohidrat 44.5g

Serat makanan 8.5g

Jumlah Gula

Protein 11.4g

Vitamin D

Kalsium 36mg

Besi 5mg

Kalium 430mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,77 mg

Tiamin

26%

0,31 mg

Riboflavin

0,09 mg

Niasin

14%

2,27 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

17%

0,29 mg

Folat

228 mcg

Asam folat

43,6 mcg

Makanan Folat

184 mcg

Folat yang Dibentengi

259 mcg

Kolin

35,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1,98 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

23,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,96 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

13,9 mcg

Vitamin E

0,18 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

4,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

35,6 mg

Besi

25%

4,51 mg

Magnesium

11%

47,5 mg

Fosfor

18%

220 mg

Kalium

430 mg

Sodium

17%

392 mg

Seng

15%

1,7 mg

Tembaga

36%

0,32 mg

Mangan

—

Selenium

16%

8,91 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,65 g

Lemak jenuh

0,13 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,11 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,01 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,14 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,26 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,4 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

44,5 g

Serat

30%

8,51 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

228 kkal

Air

139 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Nasi Putih dengan Lentil

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Nasi Putih dengan Lentil

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡