Kentang Putih Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

239

% Nilai Harian *

Lemak total 7.1g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 22mg

Sodium 688mg

Jumlah Karbohidrat 34.9g

Serat makanan 3.7g

Jumlah Gula

Protein 9.6g

Vitamin D

Kalsium 212mg

Besi 2mg

Kalium 798mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

29%

26,1 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

19%

0,24 mg

Niasin

12%

1,92 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

29%

0,49 mg

Folat

31,7 mcg

Asam folat

4,88 mcg

Makanan Folat

29,3 mcg

Folat yang Dibentengi

36,6 mcg

Kolin

27,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,2 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

10%

87,8 mcg

Retinol

87,8 mcg

Beta karoten

19,5 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

14,6 mcg

Vitamin E

0,17 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,73 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16%

212 mg

Besi

1,54 mg

Magnesium

12%

48,8 mg

Fosfor

18%

229 mg

Kalium

17%

798 mg

Sodium

30%

688 mg

Seng

13%

1,39 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

—

Selenium

16%

8,54 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

7,1 g

Lemak jenuh

20%

4 g

Asam butirat

0,14 g

Asam kaproat

0,12 g

Asam kaprilat

0,08 g

Asam Caprat

0,17 g

Asam laurat

0,2 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,63 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,83 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,73 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,91 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,39 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,61 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

34,9 g

Serat

13%

3,66 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

239 kkal

Air

188 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kentang Putih

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kentang Putih

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡