lasagna sayuran Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (227G)

Jumlah per porsi

Kalori

316

% Nilai Harian *

Lemak total 13.7g

Lemak jenuh 6.5g

Trans Lemak

Kolesterol 32mg

Sodium 1010mg

Jumlah Karbohidrat 32.2g

Serat makanan 4.3g

Jumlah Gula 5.8g

Protein 15.6g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 341mg

Besi 1mg

Kalium 386mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

2,5 mg

Tiamin

22%

0,27 mg

Riboflavin

32%

0,42 mg

Niasin

11%

1,84 mg

Asam Pantotenat

0,45 mg

Vitamin B6

14%

0,23 mg

Folat

31,8 mcg

Asam folat

2,27 mcg

Makanan Folat

27,2 mcg

Folat yang Dibentengi

31,8 mcg

Kolin

27,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

56%

1,34 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17%

154 mcg

Retinol

95,3 mcg

Beta karoten

581 mcg

Alfa Karoten

204 mcg

Beta Cryptoxanthin

11,3 mcg

Vitamin A UI

29%

1.470 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

229 mcg

Vitamin E

1,04 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

34%

40,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

341 mg

Besi

1,25 mg

Magnesium

11%

47,7 mg

Fosfor

25%

318 mg

Kalium

386 mg

Sodium

44%

1.010 mg

Seng

18%

1,97 mg

Tembaga

18%

0,17 mg

Mangan

19%

0,43 mg

Selenium

58%

32 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

18%

13,7 g

Lemak jenuh

33%

6,51 g

Asam butirat

0,3 g

Asam kaproat

0,08 g

Asam kaprilat

0,09 g

Asam Caprat

0,23 g

Asam laurat

0,25 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,9 g

Asam Pentadesilat

0,08 g

Asam palmitat

3,14 g

Asam Margarat

0,05 g

Asam stearat

1,36 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

3,91 g

Asam miristoleat

0,05 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,13 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

3,69 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

3,03 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,62 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,36 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,05 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

0 g

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

11%

31,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

31%

15,6 g

Triptofan

0,25 g

Treonin

0,57 g

Isoleusin

0,67 g

Leusin

1,17 g

Lisin

0,67 g

Metionin

0,28 g

Sistin

0,21 g

Fenilalanin

0,67 g

Tirosin

0,55 g

Valin

0,78 g

Arginin

0,43 g

Histidin

0,34 g

Alanin

0,47 g

Asam aspartat

0,96 g

Asam glutamat

3,45 g

Glisin

0,36 g

Prolin

1,51 g

Serin

0,59 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

12%

32,2 g

Serat

15%

4,31 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

5,77 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

316 kkal

Air

162 g

Abu

3,77 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 porsi (227 g)
1 cup (226 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Vitamin A
Sumber yang bagus Seng
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 91% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari lasagna sayuran mengandung 6,9g protein, yang hampir sama dengan 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (133g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

27,9g per 1 serving

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

lasagna sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡