Hati Daging Sapi Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 ons (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

164

% Nilai Harian *

Lemak total 5.5g

Lemak jenuh 1.8g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 412mg

Sodium 72mg

Jumlah Karbohidrat 3.8g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 23.3g

Vitamin D

Kalsium 6mg

Besi 5mg

Kalium 300mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,6 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

200%

2,6 mg

Niasin

76%

12,2 mg

Asam Pantotenat

120%

6,01 mg

Vitamin B6

45%

0,76 mg

Folat

298 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

298 mcg

Folat yang Dibentengi

298 mcg

Kolin

64%

349 mg

Betaine

6,88 mg

Vitamin B12

2.568%

61,6 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1.896%

17.100 mcg

Retinol

17.100 mcg

Beta karoten

34 mcg

Alfa Karoten

9,35 mcg

Beta Cryptoxanthin

13,6 mcg

Vitamin A UI

1.139%

56.900 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,51 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,03 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

5,95 mg

Besi

28%

5,08 mg

Magnesium

19,6 mg

Fosfor

33%

411 mg

Kalium

300 mg

Sodium

72,3 mg

Seng

92%

10,1 mg

Tembaga

1.421%

12,8 mg

Mangan

11%

0,26 mg

Selenium

38%

21,2 mcg

Fluor

4,25 mcg

Yodium

—

Lemak

5,53 g

Lemak jenuh

1,79 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

0,75 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

0,91 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,01 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,1 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

0,88 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,99 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,6 g

Asam linoleat

0,6 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,04 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,03 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,3 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,24 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

137%

412 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

47%

23,3 g

Triptofan

0,3 g

Treonin

0,94 g

Isoleusin

1,04 g

Leusin

2,05 g

Lisin

1,75 g

Metionin

0,61 g

Sistin

0,4 g

Fenilalanin

1,18 g

Tirosin

0,85 g

Valin

1,37 g

Arginin

1,51 g

Histidin

0,68 g

Alanin

1,46 g

Asam aspartat

2,2 g

Asam glutamat

2,95 g

Glisin

1,87 g

Prolin

1,34 g

Serin

1,06 g

Hidroksiprolin

0,09 g

Karbohidrat

3,8 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

164 kkal

Air

50,9 g

Abu

1,52 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

3 oz (85 g)
1 mengiris (67 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Hati Daging Sapi mengandung 27,4g protein, yang hampir sama dengan 4,6 eggs, 1 chicken breast, atau 2 cups (532g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

3,8g per 3 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Hati Daging Sapi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡