Potongan daging sapi muda Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 ons (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

202

% Nilai Harian *

Lemak total 7.8g

Lemak jenuh 2.6g

Trans Lemak

Kolesterol 95mg

Sodium 386mg

Jumlah Karbohidrat 8.4g

Serat makanan 0.3g

Jumlah Gula 0.5g

Protein 23.2g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 33mg

Besi 1mg

Kalium 315mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

11%

0,14 mg

Riboflavin

23%

0,3 mg

Niasin

55%

8,79 mg

Asam Pantotenat

18%

0,91 mg

Vitamin B6

20%

0,34 mg

Folat

22,9 mcg

Asam folat

6,8 mcg

Makanan Folat

16,1 mcg

Folat yang Dibentengi

28,1 mcg

Kolin

17%

96,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

44%

1,05 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

8,5 mcg

Retinol

8,5 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

28,9 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,45 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,06 mg

Delta Tokoferol

0,02 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,09 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

4,33 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

33,1 mg

Besi

1,39 mg

Magnesium

26,3 mg

Fosfor

17%

213 mg

Kalium

315 mg

Sodium

17%

386 mg

Seng

21%

2,34 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

0,12 mg

Selenium

26%

14 mcg

Fluor

17,8 mcg

Yodium

—

Lemak

10%

7,8 g

Lemak jenuh

13%

2,6 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,2 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,49 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,83 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

2,88 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,26 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,58 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,27 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,09 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,12 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,05 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

32%

95,2 mg

Fitosterol

2,55 mg

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

46%

23,2 g

Triptofan

0,24 g

Treonin

1 g

Isoleusin

1,14 g

Leusin

1,84 g

Lisin

1,82 g

Metionin

0,54 g

Sistin

0,28 g

Fenilalanin

0,96 g

Tirosin

0,73 g

Valin

1,29 g

Arginin

1,34 g

Histidin

0,81 g

Alanin

1,34 g

Asam aspartat

1,96 g

Asam glutamat

3,86 g

Glisin

1,16 g

Prolin

1,06 g

Serin

0,91 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

8,42 g

Serat

0,26 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,48 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,15 g

Fruktosa

0,2 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,15 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

4,67 g

Kalori

202 kkal

Air

43,6 g

Abu

1,96 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

3 oz (85 g)
1 unit, dimasak (hasil dari 1 pon daging mentah) (295 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Potongan daging sapi muda mengandung 27,3g protein, yang hampir sama dengan 4,5 eggs, 1 chicken breast, atau 1,9 cups (530g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

8,2g per 3 oz

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Potongan daging sapi muda

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡