Salad tuna dengan telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (238G)

Jumlah per porsi

Kalori

455

% Nilai Harian *

Lemak total 36.7g

Lemak jenuh 6.1g

Trans Lemak

Kolesterol 133mg

Sodium 959mg

Jumlah Karbohidrat 6.3g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 25.1g

Vitamin D

Kalsium 52mg

Besi 2mg

Kalium 364mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,67 mg

Tiamin

0,06 mg

Riboflavin

18%

0,24 mg

Niasin

72%

11,5 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

25%

0,42 mg

Folat

33,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

33,3 mcg

Folat yang Dibentengi

33,3 mcg

Kolin

20%

111 mg

Betaine

—

Vitamin B12

130%

3,12 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

73,8 mcg

Retinol

54,7 mcg

Beta karoten

200 mcg

Alfa Karoten

16,7 mcg

Beta Cryptoxanthin

40,5 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

248 mcg

Vitamin E

15%

2,24 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,9 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

81%

97,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

52,4 mg

Besi

13%

2,36 mg

Magnesium

33,3 mg

Fosfor

17%

212 mg

Kalium

364 mg

Sodium

42%

959 mg

Seng

10%

1,14 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

157%

86,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

47%

36,7 g

Lemak jenuh

31%

6,13 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,16 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,61 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,48 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,12 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

20,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,03 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,23 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

133 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

50%

25,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

6,26 g

Serat

0,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

455 kkal

Air

166 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad tuna dengan telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad tuna dengan telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡