Tuna salad with cheese Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cup (238g)

Jumlah per porsi

Kalori

509

% Nilai Harian *

Lemak total 41.7g

Lemak jenuh 9.7g

Trans Lemak

Kolesterol 81mg

Sodium 1071mg

Jumlah Karbohidrat 6.7g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 27.5g

Vitamin D

Kalsium 202mg

Besi 2mg

Kalium 352mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,67 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

18%

0,23 mg

Niasin

71%

11,4 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

24%

0,41 mg

Folat

30,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

30,9 mcg

Folat yang Dibentengi

30,9 mcg

Kolin

10%

54,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

130%

3,12 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13%

119 mcg

Retinol

100 mcg

Beta karoten

214 mcg

Alfa Karoten

16,7 mcg

Beta Cryptoxanthin

38,1 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

174 mcg

Vitamin E

14%

2,17 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,67 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

81%

96,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16%

202 mg

Besi

12%

2,12 mg

Magnesium

38,1 mg

Fosfor

22%

278 mg

Kalium

352 mg

Sodium

47%

1.070 mg

Seng

16%

1,74 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

156%

85,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

53%

41,7 g

Lemak jenuh

48%

9,69 g

Asam butirat

0,14 g

Asam kaproat

0,12 g

Asam kaprilat

0,08 g

Asam Caprat

0,19 g

Asam laurat

0,21 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,72 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

5,6 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,19 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,67 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

20,4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,03 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,22 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

27%

80,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

55%

27,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

6,66 g

Serat

0,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

509 kkal

Air

158 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Tuna salad with cheese

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tuna salad with cheese

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡