Sub Salad Tuna Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

6 sub inci (237G)

Jumlah per porsi

Kalori

517

% Nilai Harian *

Lemak total 28,5g

37%

Lemak jenuh 4,9g

24%

Trans Lemak 0,1g

Kolesterol 66mg

22%

Sodium 780mg

34%

Jumlah Karbohidrat 37,8g

14%

Serat makanan 1,7g

Jumlah Gula 4,6g

Protein 29,2g

Vitamin D 50 IU

12%

Kalsium 322mg

25%

Besi 4mg

21%

Kalium 419mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

38%

0,45 mg

Riboflavin

40%

0,51 mg

Niasin

114%

18,3 mg

Asam Pantotenat

17%

0,83 mg

Vitamin B6

38%

0,64 mg

Folat

121 mcg

Asam folat

78,2 mcg

Makanan Folat

42,7 mcg

Folat yang Dibentengi

175 mcg

Kolin

43,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

105%

2,51 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

26,1 mcg

Retinol

21,3 mcg

Beta karoten

68,7 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,37 mcg

Vitamin A UI

185 IU

Likofen

339 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

121 mcg

Vitamin E

25%

3,72 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,4 mg

Gamma Tokoferol

16,7 mg

Delta Tokoferol

5,57 mg

Alfa Tocotreniol

0,09 mg

Beta Tocotreniol

0,57 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

1,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

12%

49,8 IU

Vitamin K

44%

53,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25%

322 mg

Besi

21%

3,72 mg

Magnesium

12%

52,1 mg

Fosfor

21%

258 mg

Kalium

419 mg

Sodium

34%

780 mg

Seng

14%

1,59 mg

Tembaga

20%

0,18 mg

Mangan

22%

0,51 mg

Selenium

169%

92,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

37%

28,5 g

Lemak jenuh

24%

4,88 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,09 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

3,05 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

1,43 g

Asam arakidat

0,09 g

Asam behenat

0,09 g

Asam Lignoserat

0,04 g

Lemak tak jenuh tunggal

6,31 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,08 g

Asam palmitoleat

0,08 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

6,1 g

Asam Oleat

6,07 g

Asam Elaida

0,03 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,1 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

15,4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

13,2 g

Asam linoleat

13,1 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,07 g

Asam linolenat

1,72 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,64 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,08 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,05 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,06 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,27 g

Lemak trans

0,1 g

Lemak Trans Monoenoik

0,03 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

66,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

58%

29,2 g

Triptofan

0,28 g

Treonin

1,04 g

Isoleusin

1,3 g

Leusin

2,14 g

Lisin

1,73 g

Metionin

0,71 g

Sistin

—

Fenilalanin

1,22 g

Tirosin

0,81 g

Valin

1,52 g

Arginin

1,42 g

Histidin

1,63 g

Alanin

1,4 g

Asam aspartat

2,29 g

Asam glutamat

5,77 g

Glisin

1,17 g

Prolin

2,29 g

Serin

1,14 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

14%

37,8 g

Serat

1,66 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,57 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

1,11 g

Fruktosa

2,61 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,88 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

29,4 g

Kalori

517 kkal

Air

138 g

Abu

3,58 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

6 sub inci (237 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Sub Salad Tuna mengandung 12,3g protein, yang hampir sama dengan 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (240g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

36,1g per 6 inch sub

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

1,979g per 6 inch sub
Can help improve heart health

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

13,232g per 6 inch sub.

Tinggi Kolesterol.

Sub Salad Tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡