Salad tuna Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (238G)

Jumlah per porsi

Kalori

257

% Nilai Harian *

Lemak total 12.4g

Lemak jenuh 2g

Trans Lemak

Kolesterol 52mg

Sodium 1035mg

Jumlah Karbohidrat 13.8g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 24.2g

Vitamin D

Kalsium 45mg

Besi 2mg

Kalium 374mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,67 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

78%

12,4 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

25%

0,43 mg

Folat

26,2 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

26,2 mcg

Folat yang Dibentengi

26,2 mcg

Kolin

46,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

129%

3,09 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

42,8 mcg

Retinol

23,8 mcg

Beta karoten

214 mcg

Alfa Karoten

16,7 mcg

Beta Cryptoxanthin

40,5 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

198 mcg

Vitamin E

1,4 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

40%

48,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

45,2 mg

Besi

12%

2,24 mg

Magnesium

35,7 mg

Fosfor

15%

188 mg

Kalium

374 mg

Sodium

45%

1.040 mg

Seng

0,95 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

155%

85,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

16%

12,4 g

Lemak jenuh

10%

2,02 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,31 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,57 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,76 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

6,64 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,03 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,24 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

17%

52,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

48%

24,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,8 g

Serat

0,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

257 kkal

Air

184 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡