Casserole mie tuna dengan sayuran dan sup (jamur). Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (224G)

Jumlah per porsi

Kalori

276

% Nilai Harian *

Lemak total 10g

Lemak jenuh 3.9g

Trans Lemak

Kolesterol 52mg

Sodium 652mg

Jumlah Karbohidrat 29g

Serat makanan 2.2g

Jumlah Gula

Protein 18.1g

Vitamin D

Kalsium 74mg

Besi 3mg

Kalium 320mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

6,05 mg

Tiamin

24%

0,29 mg

Riboflavin

22%

0,28 mg

Niasin

58%

9,26 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

17%

0,3 mg

Folat

65 mcg

Asam folat

47 mcg

Makanan Folat

15,7 mcg

Folat yang Dibentengi

98,6 mcg

Kolin

48,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

72%

1,72 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

62,7 mcg

Retinol

60,5 mcg

Beta karoten

26,9 mcg

Alfa Karoten

2,24 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

51,5 mcg

Vitamin E

0,74 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,12 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

12,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

73,9 mg

Besi

16%

2,87 mg

Magnesium

38,1 mg

Fosfor

16%

204 mg

Kalium

320 mg

Sodium

28%

652 mg

Seng

12%

1,32 mg

Tembaga

27%

0,25 mg

Mangan

—

Selenium

118%

65 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

9,97 g

Lemak jenuh

20%

3,94 g

Asam butirat

0,18 g

Asam kaproat

0,11 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,15 g

Asam laurat

0,15 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,45 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,92 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,82 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,37 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,52 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,02 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,12 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

17%

51,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

36%

18,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

29 g

Serat

2,24 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

276 kkal

Air

164 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Casserole mie tuna dengan sayuran dan sup (jamur).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Casserole mie tuna dengan sayuran dan sup (jamur).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡