Daging Tuna Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (150G)

Jumlah per porsi

Kalori

348

% Nilai Harian *

Lemak total 20.3g

Lemak jenuh 4.9g

Trans Lemak

Kolesterol 39mg

Sodium 831mg

Jumlah Karbohidrat 25.6g

Serat makanan 1.5g

Jumlah Gula

Protein 16.1g

Vitamin D

Kalsium 291mg

Besi 2mg

Kalium 245mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,75 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

20%

0,26 mg

Niasin

41%

6,54 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

12%

0,21 mg

Folat

54 mcg

Asam folat

31,5 mcg

Makanan Folat

22,5 mcg

Folat yang Dibentengi

76,5 mcg

Kolin

33 mg

Betaine

—

Vitamin B12

58%

1,4 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

64,5 mcg

Retinol

52,5 mcg

Beta karoten

126 mcg

Alfa Karoten

7,5 mcg

Beta Cryptoxanthin

21 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

104 mcg

Vitamin E

1,11 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,65 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37%

43,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

22%

291 mg

Besi

13%

2,37 mg

Magnesium

30 mg

Fosfor

20%

251 mg

Kalium

245 mg

Sodium

36%

831 mg

Seng

1,02 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

90%

49,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,3 g

Lemak jenuh

24%

4,88 g

Asam butirat

0,08 g

Asam kaproat

0,06 g

Asam kaprilat

0,04 g

Asam Caprat

0,1 g

Asam laurat

0,11 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,37 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,75 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,07 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,65 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

9,73 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,02 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,1 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

13%

39 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

32%

16,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

25,6 g

Serat

1,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

348 kkal

Air

84,4 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Daging Tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Daging Tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡