Tuna dan nasi dengan sup (jamur). Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (248G)

Jumlah per porsi

Kalori

315

% Nilai Harian *

Lemak total 12.8g

Lemak jenuh 2.2g

Trans Lemak

Kolesterol 15mg

Sodium 751mg

Jumlah Karbohidrat 38.1g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 11.5g

Vitamin D

Kalsium 55mg

Besi 2mg

Kalium 179mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

18%

0,22 mg

Riboflavin

0,1 mg

Niasin

34%

5,44 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

14%

0,24 mg

Folat

69,4 mcg

Asam folat

62 mcg

Makanan Folat

7,44 mcg

Folat yang Dibentengi

114 mcg

Kolin

22,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

41%

0,99 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

19,8 mcg

Retinol

19,8 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

2,48 mcg

Vitamin E

10%

1,46 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,74 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19%

23,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

54,6 mg

Besi

12%

2,08 mg

Magnesium

27,3 mg

Fosfor

11%

134 mg

Kalium

179 mg

Sodium

33%

751 mg

Seng

0,97 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

65%

35,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

16%

12,8 g

Lemak jenuh

11%

2,19 g

Asam butirat

0,02 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,07 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,44 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,5 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,46 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,51 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,07 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

38,1 g

Serat

0,99 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

315 kkal

Air

183 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Tuna dan nasi dengan sup (jamur).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tuna dan nasi dengan sup (jamur).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡