tuna Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

398

% Nilai Harian *

Lemak total 18g

Lemak jenuh 3g

Trans Lemak

Kolesterol 114mg

Sodium 621mg

Jumlah Karbohidrat 16.5g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 40g

Vitamin D

Kalsium 56mg

Besi 3mg

Kalium 699mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

26%

0,32 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

174%

27,8 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

74%

1,25 mg

Folat

23,8 mcg

Asam folat

11,9 mcg

Makanan Folat

11,9 mcg

Folat yang Dibentengi

32,3 mcg

Kolin

25%

136 mg

Betaine

—

Vitamin B12

120%

2,87 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

47,6 mcg

Retinol

47,6 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,7 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

79,9 mcg

Vitamin E

15%

2,24 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,72 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

16%

19 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

56,1 mg

Besi

14%

2,52 mg

Magnesium

15%

61,2 mg

Fosfor

37%

468 mg

Kalium

15%

699 mg

Sodium

27%

621 mg

Seng

10%

1,07 mg

Tembaga

14%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

255%

140 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

23%

18 g

Lemak jenuh

15%

3,01 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,08 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,78 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,1 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

7,01 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,02 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,14 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

38%

114 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

80%

40 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16,5 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

398 kkal

Air

92,1 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡