Tortilla, termasuk sandwich polos dan daging kambing Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (197G)

Jumlah per porsi

Kalori

467

% Nilai Harian *

Lemak total 1,9g

Lemak jenuh 0,6g

Trans Lemak

Kolesterol

Sodium 950mg

41%

Jumlah Karbohidrat 98,4g

36%

Serat makanan 4,7g

17%

Jumlah Gula 5,4g

Protein 14,3g

Vitamin D

Kalsium 138mg

11%

Besi 8mg

42%

Kalium 207mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

61%

0,73 mg

Riboflavin

17%

0,23 mg

Niasin

51%

8,13 mg

Asam Pantotenat

0,34 mg

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

193 mcg

Asam folat

171 mcg

Makanan Folat

21,7 mcg

Folat yang Dibentengi

313 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

—

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,37 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,79 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11%

138 mg

Besi

42%

7,51 mg

Magnesium

37,4 mg

Fosfor

23%

288 mg

Kalium

207 mg

Sodium

41%

950 mg

Seng

0,63 mg

Tembaga

22%

0,2 mg

Mangan

23%

0,53 mg

Selenium

59%

32,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

1,87 g

Lemak jenuh

0,58 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,42 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,13 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,36 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,35 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,73 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,04 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

—

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,3 g

Triptofan

0,12 g

Treonin

0,36 g

Isoleusin

0,56 g

Leusin

1,04 g

Lisin

0,31 g

Metionin

0,24 g

Sistin

0,33 g

Fenilalanin

0,74 g

Tirosin

0,4 g

Valin

0,64 g

Arginin

0,56 g

Histidin

0,33 g

Alanin

0,45 g

Asam aspartat

0,58 g

Asam glutamat

5,15 g

Glisin

0,53 g

Prolin

1,73 g

Serin

0,69 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

36%

98,4 g

Serat

17%

4,73 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

5,42 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,43 g

Glukosa

0,3 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

4,67 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

84,7 g

Kalori

467 kkal

Air

78,7 g

Abu

3,68 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (197 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 46% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Tortilla, termasuk sandwich polos dan daging kambing mengandung 7,3g protein, yang hampir sama dengan 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (141g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

93,7g per 1 serving

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tortilla, termasuk sandwich polos dan daging kambing

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡