Prospre App Icon

Catat Makanan Ini Di Prospre

Lacak makro dan hasilkan makanan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Steak Sirloin Klasik TGI Friday (10 ons)

T.G.I. FRIDAY'S, classic sirloin steak (10 oz)

Tambahkan ke Log Makanan:

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (176G)

Jumlah per porsi

Kalori

345

% Nilai Harian *

Lemak total 13,8g

18%

Lemak jenuh 4,3g

22%

Trans Lemak 0,5g

Kolesterol 167mg

56%

Sodium 408mg

18%

Jumlah Karbohidrat 0,8g

0%

Serat makanan

Jumlah Gula 0,8g

Protein 54,6g

Vitamin D

Kalsium 12mg

1%

Besi 5mg

28%

Kalium 667mg

14%

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C
Tiamin
13%
0,16 mg
Riboflavin
55%
0,71 mg
Niasin
63%
10,1 mg
Asam Pantotenat
23%
1,17 mg
Vitamin B6
77%
1,3 mg
Folat
Asam folat
Makanan Folat
Folat yang Dibentengi
Kolin
Betaine
Vitamin B12
193%
4,63 mcg
Ditambahkan Vitamin B12
Biotin
Vitamin A
2%
19,4 mcg
Retinol
19,4 mcg
Beta karoten
Alfa Karoten
Beta Cryptoxanthin
Vitamin A UI
1%
65,1 IU
Likofen
Lutein dan Zeaxanthin
Vitamin E
9%
1,36 mg
Ditambahkan Vitamin E
Beta Tokoferol
0 mg
Gamma Tokoferol
0,33 mg
Delta Tokoferol
0,16 mg
Alfa Tocotreniol
0 mg
Beta Tocotreniol
0,55 mg
Gamma Tocotreniol
0,07 mg
Delta Tocotreniol
0 mg
Vitamin D2 dan D3
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Kalsium
1%
12,3 mg
Besi
28%
5,05 mg
Magnesium
12%
49,3 mg
Fosfor
34%
422 mg
Kalium
14%
667 mg
Sodium
18%
408 mg
Seng
89%
9,75 mg
Tembaga
22%
0,2 mg
Mangan
2%
0,05 mg
Selenium
98%
53,9 mcg
Fluor
Yodium

Lemak
18%
13,8 g
Lemak jenuh
22%
4,31 g
Asam butirat
0 g
Asam kaproat
0 g
Asam kaprilat
0 g
Asam Caprat
0,01 g
Asam laurat
0,01 g
Asam Tridesilat
Asam miristat
0,24 g
Asam Pentadesilat
0,04 g
Asam palmitat
2,39 g
Asam Margarat
0,12 g
Asam stearat
1,47 g
Asam arakidat
0,01 g
Asam behenat
0,01 g
Asam Lignoserat
0,01 g
Lemak tak jenuh tunggal
4,64 g
Asam miristoleat
0,06 g
Asam pentadenoat
0 g
Asam Hexadec-9-enoat
0,27 g
Asam palmitoleat
0,24 g
Trans Hexadec 9 Asam Enoat
0,03 g
Asam heptadesilat
0,08 g
Asam Octadec-9-enoat
4,21 g
Asam Oleat
3,8 g
Asam Elaida
0,4 g
Asam vaksinat
Asam Gondoat
0,03 g
Asam Docos-13-enoat
0 g
Asam Erusat
0 g
Asam Brassidat
0 g
Asam saraf
0 g
Lemak tak jenuh ganda
1,19 g
Asam 9,12-octadecadienoic
0,88 g
Asam linoleat
0,78 g
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
0,04 g
Asam Linolelaidat
Asam 9-trans-12-cis-Linoleat
Asam Trans Linoleat
0,06 g
Asam linolenat
0,05 g
Asam Alfa Linolenat (ALA)
0,05 g
Asam Gamma Linolenat (GLA)
0 g
Asam Punicinic
0 g
Asam Paranarat
0 g
Asam Eikosadienoat
0,01 g
Asam Icosatrienoc
0,05 g
Asam Eikosatrienoat (ETE)
Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)
0,05 g
Asam Eikosatetraenoat (ETA)
0,14 g
Asam arakidonat (AA)
Asam Eicosapentaenoic (EPA)
0,01 g
Asam Heneicosapentaenoic (HPA)
Asam Adrenik (AdA)
0,02 g
Asam Dokosapentanoat (DPA)
0,03 g
Asam Dokosaheksanoat (DHA)
0 g
Lemak trans
0,49 g
Lemak Trans Monoenoik
0,44 g
Lemak Polienoat Trans
Kolesterol
56%
167 mg
Fitosterol
Stigmasterol
Campesterol
Beta Sitosterol

Protein
109%
54,6 g
Triptofan
0,73 g
Treonin
2,55 g
Isoleusin
2,71 g
Leusin
4,63 g
Lisin
4,75 g
Metionin
1,46 g
Sistin
0,58 g
Fenilalanin
2,31 g
Tirosin
2 g
Valin
2,82 g
Arginin
3,83 g
Histidin
2,07 g
Alanin
3,26 g
Asam aspartat
5,23 g
Asam glutamat
8,61 g
Glisin
2,62 g
Prolin
2,3 g
Serin
2,08 g
Hidroksiprolin

Karbohidrat
0%
0,83 g
Serat
Serat Larut
Serat tidak larut
Gula
0,81 g
Menambahkan Gula
Sukrosa
0 g
Glukosa
0,81 g
Fruktosa
0 g
Laktosa
0 g
Maltosa
0 g
Galaktosa
0 g
Alkohol Gula
Pati

Kalori
345 kkal
Air
104 g
Abu
2,53 g
Teobromin
Kafein
Alkohol

Ukuran Porsi

  • 1 porsi (176 g)

Sumber Nutrisi

  • Sumber yang sangat bagus Riboflavin
  • Sumber yang sangat bagus Niasin
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
  • Sumber yang sangat bagus Besi
  • Sumber yang sangat bagus Fosfor
  • Sumber yang sangat bagus Seng
  • Sumber yang sangat bagus Selenium
  • Sumber yang bagus Asam Pantotenat
  • Sumber yang bagus Sodium
  • Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

  • Protein Sangat Tinggi
  • Lemak Sedang
  • Karbohidrat Rendah
Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100%

Membatasi Asam Amino: Methionine

  • Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Steak Sirloin Klasik TGI Friday (10 ons) mengandung 31g protein, yang hampir sama dengan 5,2 eggs, 1,1 chicken breasts, atau 2,2 cups (603g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

  • 0,8g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.