Tamale dengan Daging Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 bagian (142G)

Jumlah per porsi

Kalori

247

% Nilai Harian *

Lemak total 12.8g

Lemak jenuh 3.8g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 28mg

Sodium 672mg

Jumlah Karbohidrat 22.4g

Serat makanan 3.4g

Jumlah Gula 0.7g

Protein 10.4g

Vitamin D 18 IU

Kalsium 107mg

Besi 1mg

Kalium 216mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

26%

23,3 mg

Tiamin

0,06 mg

Riboflavin

0,07 mg

Niasin

11%

1,84 mg

Asam Pantotenat

10%

0,52 mg

Vitamin B6

11%

0,19 mg

Folat

55,4 mcg

Asam folat

42,6 mcg

Makanan Folat

12,8 mcg

Folat yang Dibentengi

85,2 mcg

Kolin

12,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,16 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

17 mcg

Retinol

1,42 mcg

Beta karoten

160 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

82,4 mcg

Vitamin A UI

338 IU

Likofen

121 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

156 mcg

Vitamin E

0,75 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,04 mg

Gamma Tokoferol

5,86 mg

Delta Tokoferol

0,53 mg

Alfa Tocotreniol

0,09 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,19 mg

Delta Tocotreniol

0,1 mg

Vitamin D2 dan D3

0,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

18,5 IU

Vitamin K

7,24 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

107 mg

Besi

1,24 mg

Magnesium

36,9 mg

Fosfor

14%

170 mg

Kalium

216 mg

Sodium

29%

672 mg

Seng

15%

1,7 mg

Tembaga

0,07 mg

Mangan

11%

0,26 mg

Selenium

25%

13,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

16%

12,8 g

Lemak jenuh

19%

3,82 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,14 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

2,4 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

1,16 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

4,61 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,21 g

Asam palmitoleat

0,21 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,03 g

Asam Octadec-9-enoat

4,28 g

Asam Oleat

4,22 g

Asam Elaida

0,06 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,08 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

2,91 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,62 g

Asam linoleat

2,58 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,02 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,02 g

Asam linolenat

0,15 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,14 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,05 g

Asam Icosatrienoc

0,02 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,05 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,08 g

Lemak Trans Monoenoik

0,06 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

21%

10,4 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,4 g

Isoleusin

0,39 g

Leusin

0,8 g

Lisin

0,7 g

Metionin

0,27 g

Sistin

0,12 g

Fenilalanin

0,38 g

Tirosin

0,27 g

Valin

0,45 g

Arginin

0,57 g

Histidin

0,28 g

Alanin

0,56 g

Asam aspartat

0,89 g

Asam glutamat

1,66 g

Glisin

0,45 g

Prolin

0,48 g

Serin

0,39 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22,4 g

Serat

12%

3,41 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,65 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,34 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0,3 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

17,8 g

Kalori

247 kkal

Air

93,8 g

Abu

2,58 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 bagian (142 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Tamale dengan Daging mengandung 7,4g protein, yang hampir sama dengan 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,5 cups (143g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

19g per 1 piece

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

2,65g per 1 piece.

Tamale dengan Daging

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡