Taco dengan Ayam dan Kacang Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 taco kecil atau tostada (103G)

Jumlah per porsi

Kalori

230

% Nilai Harian *

Lemak total 11.3g

Lemak jenuh 3.8g

Trans Lemak

Kolesterol 22mg

Sodium 426mg

Jumlah Karbohidrat 22.9g

Serat makanan 3.9g

Jumlah Gula

Protein 9.6g

Vitamin D

Kalsium 100mg

Besi 1mg

Kalium 287mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,06 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

0,11 mg

Niasin

12%

1,95 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

14%

0,24 mg

Folat

43,3 mcg

Asam folat

5,15 mcg

Makanan Folat

38,1 mcg

Folat yang Dibentengi

46,4 mcg

Kolin

26,5 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,12 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

37,1 mcg

Retinol

26,8 mcg

Beta karoten

110 mcg

Alfa Karoten

6,18 mcg

Beta Cryptoxanthin

12,4 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.050 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

80,3 mcg

Vitamin E

1,06 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8,34 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

99,9 mg

Besi

1,16 mg

Magnesium

10%

42,2 mg

Fosfor

13%

165 mg

Kalium

287 mg

Sodium

19%

426 mg

Seng

10%

1,12 mg

Tembaga

12%

0,11 mg

Mangan

—

Selenium

18%

9,79 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

11,3 g

Lemak jenuh

19%

3,75 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,04 g

Asam Caprat

0,08 g

Asam laurat

0,15 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,3 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,4 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,59 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,69 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,69 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,63 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22,9 g

Serat

14%

3,91 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

230 kkal

Air

57,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Taco dengan Ayam dan Kacang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Taco dengan Ayam dan Kacang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡