Labu kuning Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (217G)

Jumlah per porsi

Kalori

156

% Nilai Harian *

Lemak total 9.8g

Lemak jenuh 2.6g

Trans Lemak

Kolesterol 7mg

Sodium 425mg

Jumlah Karbohidrat 13.6g

Serat makanan 2g

Jumlah Gula

Protein 4.6g

Vitamin D

Kalsium 139mg

Besi 1mg

Kalium 384mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

7,81 mg

Tiamin

10%

0,12 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

1,01 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

32,5 mcg

Asam folat

2,17 mcg

Makanan Folat

30,4 mcg

Folat yang Dibentengi

34,7 mcg

Kolin

22,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11%

0,26 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

106 mcg

Retinol

91,1 mcg

Beta karoten

180 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

2.880 mcg

Vitamin E

0,43 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,08 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5,21 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11%

139 mg

Besi

0,76 mg

Magnesium

10%

43,4 mg

Fosfor

11%

137 mg

Kalium

384 mg

Sodium

18%

425 mg

Seng

0,87 mg

Tembaga

16%

0,15 mg

Mangan

—

Selenium

3,91 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

9,83 g

Lemak jenuh

13%

2,62 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,03 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,04 g

Asam laurat

0,05 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,19 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,45 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,78 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,96 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,71 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

6,51 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

4,58 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,6 g

Serat

1,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

156 kkal

Air

186 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Labu kuning

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Labu kuning

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡