Sub Daging Sapi Panggang Subway Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

6 sub inci (190G)

Jumlah per porsi

Kalori

295

% Nilai Harian *

Lemak total 5.2g

Lemak jenuh 1.8g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 34mg

Sodium 625mg

Jumlah Karbohidrat 38.6g

Serat makanan 1.3g

Jumlah Gula 5.7g

Protein 23.1g

Vitamin D

Kalsium 312mg

Besi 4mg

Kalium 357mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

36%

0,44 mg

Riboflavin

38%

0,49 mg

Niasin

50%

7,95 mg

Asam Pantotenat

16%

0,79 mg

Vitamin B6

31%

0,52 mg

Folat

127 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

12%

65,9 mg

Betaine

37,4 mg

Vitamin B12

35%

0,84 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

11,4 mcg

Retinol

5,7 mcg

Beta karoten

76 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,8 mcg

Vitamin A UI

146 IU

Likofen

405 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

83,6 mcg

Vitamin E

0,55 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,13 mg

Gamma Tokoferol

0,82 mg

Delta Tokoferol

0,25 mg

Alfa Tocotreniol

0,04 mg

Beta Tocotreniol

0,63 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

24%

312 mg

Besi

22%

3,97 mg

Magnesium

38 mg

Fosfor

18%

224 mg

Kalium

357 mg

Sodium

27%

625 mg

Seng

26%

2,85 mg

Tembaga

17%

0,15 mg

Mangan

22%

0,51 mg

Selenium

59%

32,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

5,19 g

Lemak jenuh

1,85 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,1 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

0,98 g

Asam Margarat

0,03 g

Asam stearat

0,62 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

1,5 g

Asam miristoleat

0,02 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,09 g

Asam palmitoleat

0,09 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

1,35 g

Asam Oleat

1,27 g

Asam Elaida

0,07 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,36 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,17 g

Asam linoleat

1,15 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,02 g

Asam linolenat

0,12 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,12 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,01 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,03 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,1 g

Lemak Trans Monoenoik

0,08 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

11%

34,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

46%

23,1 g

Triptofan

0,27 g

Treonin

0,8 g

Isoleusin

1,05 g

Leusin

1,81 g

Lisin

1,32 g

Metionin

0,51 g

Sistin

—

Fenilalanin

0,99 g

Tirosin

0,62 g

Valin

1,17 g

Arginin

1,23 g

Histidin

0,72 g

Alanin

1,15 g

Asam aspartat

1,77 g

Asam glutamat

5,37 g

Glisin

0,95 g

Prolin

2,12 g

Serin

0,94 g

Hidroksiprolin

0,11 g

Karbohidrat

14%

38,6 g

Serat

1,33 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

5,7 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

2,03 g

Fruktosa

2,66 g

Laktosa

0 g

Maltosa

1,01 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

29,6 g

Kalori

295 kkal

Air

120 g

Abu

3,19 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

6 sub inci (190 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 95% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Sub Daging Sapi Panggang Subway mengandung 12,2g protein, yang hampir sama dengan 2 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (236g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

37,3g per 6 inch sub

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Sub Daging Sapi Panggang Subway

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡