Kereta Bawah Tanah Cold Cut Sub Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

6 sub inci (196G)

Jumlah per porsi

Kalori

419

% Nilai Harian *

Lemak total 19.7g

Lemak jenuh 7g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 53mg

Sodium 1127mg

Jumlah Karbohidrat 40g

Serat makanan 2.4g

Jumlah Gula 6.2g

Protein 20.6g

Vitamin D

Kalsium 335mg

Besi 4mg

Kalium 553mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

16%

14,7 mg

Tiamin

56%

0,67 mg

Riboflavin

40%

0,52 mg

Niasin

53%

8,47 mg

Asam Pantotenat

22%

1,09 mg

Vitamin B6

23%

0,4 mg

Folat

129 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

12%

64,5 mg

Betaine

35,1 mg

Vitamin B12

18%

0,43 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

43,1 mcg

Retinol

31,4 mcg

Beta karoten

120 mcg

Alfa Karoten

3,92 mcg

Beta Cryptoxanthin

35,3 mcg

Vitamin A UI

333 IU

Likofen

539 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

225 mcg

Vitamin E

0,8 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,12 mg

Gamma Tokoferol

0,73 mg

Delta Tokoferol

0,2 mg

Alfa Tocotreniol

0,08 mg

Beta Tocotreniol

0,47 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

335 mg

Besi

20%

3,55 mg

Magnesium

39,2 mg

Fosfor

18%

220 mg

Kalium

12%

553 mg

Sodium

49%

1.130 mg

Seng

19%

2,06 mg

Tembaga

18%

0,17 mg

Mangan

30%

0,69 mg

Selenium

71%

39 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

25%

19,7 g

Lemak jenuh

35%

6,97 g

Asam butirat

0,03 g

Asam kaproat

0,02 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,05 g

Asam laurat

0,05 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,35 g

Asam Pentadesilat

0,03 g

Asam palmitat

4,07 g

Asam Margarat

0,08 g

Asam stearat

2,23 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

7,28 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,37 g

Asam palmitoleat

0,36 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,02 g

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

6,68 g

Asam Oleat

6,5 g

Asam Elaida

0,18 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

0,02 g

Asam Erusat

0,02 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

3,78 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,33 g

Asam linoleat

3,26 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,03 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,04 g

Asam linolenat

0,21 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,2 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,09 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,07 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,03 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,23 g

Lemak Trans Monoenoik

0,2 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

18%

52,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

41%

20,6 g

Triptofan

0,2 g

Treonin

0,65 g

Isoleusin

0,85 g

Leusin

1,47 g

Lisin

0,96 g

Metionin

0,41 g

Sistin

—

Fenilalanin

0,85 g

Tirosin

0,51 g

Valin

0,98 g

Arginin

0,98 g

Histidin

0,59 g

Alanin

0,94 g

Asam aspartat

1,45 g

Asam glutamat

4,81 g

Glisin

0,88 g

Prolin

2 g

Serin

0,81 g

Hidroksiprolin

0,14 g

Karbohidrat

15%

40 g

Serat

2,35 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,23 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

2,41 g

Fruktosa

2,74 g

Laktosa

0,16 g

Maltosa

0,92 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

30,7 g

Kalori

419 kkal

Air

111 g

Abu

4,9 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

6 sub inci (196 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Seng
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 87% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kereta Bawah Tanah Cold Cut Sub mengandung 10,5g protein, yang hampir sama dengan 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,8 cups (204g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

37,7g per 6 inch sub

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

3,389g per 6 inch sub.

Kereta Bawah Tanah Cold Cut Sub

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡