Isian kubis, dengan daging dan saus tomat Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 makanan (10,75 ons) (305G)

Jumlah per porsi

Kalori

238

% Nilai Harian *

Lemak total 9,5g

12%

Lemak jenuh 3,4g

17%

Trans Lemak

Kolesterol 49mg

16%

Sodium 692mg

30%

Jumlah Karbohidrat 21,1g

Serat makanan 2,7g

10%

Jumlah Gula

Protein 16,9g

Vitamin D

Kalsium 67mg

Besi 2mg

13%

Kalium 583mg

12%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

36%

32,6 mg

Tiamin

19%

0,23 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

23%

3,74 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

24%

0,41 mg

Folat

36,6 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

36,6 mcg

Folat yang Dibentengi

39,7 mcg

Kolin

12%

64,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

51%

1,22 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16%

146 mcg

Retinol

3,05 mcg

Beta karoten

1.430 mcg

Alfa Karoten

525 mcg

Beta Cryptoxanthin

27,5 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

5.320 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

519 mcg

Vitamin E

1,01 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,31 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

39%

47 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

67,1 mg

Besi

13%

2,35 mg

Magnesium

39,7 mg

Fosfor

15%

186 mg

Kalium

12%

583 mg

Sodium

30%

692 mg

Seng

33%

3,66 mg

Tembaga

23%

0,21 mg

Mangan

—

Selenium

32%

17,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

12%

9,55 g

Lemak jenuh

17%

3,44 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,18 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,7 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,45 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,18 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,62 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

16%

48,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

34%

16,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21,1 g

Serat

10%

2,75 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

238 kkal

Air

254 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Isian kubis, dengan daging dan saus tomat

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡