Kacang putih rebus, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (255G)

Jumlah per porsi

Kalori

214

% Nilai Harian *

Lemak total 4.8g

Lemak jenuh 1g

Trans Lemak

Kolesterol 3mg

Sodium 1729mg

Jumlah Karbohidrat 35.7g

Serat makanan 4.1g

Jumlah Gula

Protein 7g

Vitamin D

Kalsium 61mg

Besi 3mg

Kalium 467mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

13%

12 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

0,05 mg

Niasin

10%

1,52 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,22 mg

Folat

76,5 mcg

Asam folat

33,1 mcg

Makanan Folat

40,8 mcg

Folat yang Dibentengi

99,4 mcg

Kolin

20,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,03 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5,1 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

43,3 mcg

Alfa Karoten

5,1 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

120 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

33,1 mcg

Vitamin E

0,59 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6,12 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

61,2 mg

Besi

16%

2,86 mg

Magnesium

11%

45,9 mg

Fosfor

102 mg

Kalium

10%

467 mg

Sodium

75%

1.730 mg

Seng

1,02 mg

Tembaga

27%

0,24 mg

Mangan

—

Selenium

11%

6,12 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,84 g

Lemak jenuh

1,04 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,74 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,25 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,97 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,62 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

2,55 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

7,04 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

35,7 g

Serat

15%

4,08 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

214 kkal

Air

201 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang putih rebus, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang putih rebus, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡