Kacang merah rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, dengan tulang (hasil setelah tulang dihilangkan) (220G)

Jumlah per porsi

Kalori

332

% Nilai Harian *

Lemak total 18.2g

Lemak jenuh 4.3g

Trans Lemak

Kolesterol 73mg

Sodium 684mg

Jumlah Karbohidrat 21.3g

Serat makanan 4.4g

Jumlah Gula

Protein 20.8g

Vitamin D

Kalsium 33mg

Besi 2mg

Kalium 442mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

15%

13,4 mg

Tiamin

10%

0,12 mg

Riboflavin

0,09 mg

Niasin

1,26 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

14%

0,24 mg

Folat

44 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

44 mcg

Folat yang Dibentengi

44 mcg

Kolin

13%

72,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,18 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6,6 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

74,8 mcg

Alfa Karoten

6,6 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,2 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.570 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

39,6 mcg

Vitamin E

1,1 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,68 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

33 mg

Besi

13%

2,31 mg

Magnesium

37,4 mg

Fosfor

11%

141 mg

Kalium

442 mg

Sodium

30%

684 mg

Seng

13%

1,43 mg

Tembaga

24%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

31%

16,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

23%

18,2 g

Lemak jenuh

21%

4,28 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,15 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,99 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,07 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,48 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,67 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24%

72,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

42%

20,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21,3 g

Serat

16%

4,4 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

332 kkal

Air

157 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang merah rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang merah rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡