Kacang merah muda rebus dengan kaki babi, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, dengan tulang (hasil setelah tulang dihilangkan) (202G)

Jumlah per porsi

Kalori

289

% Nilai Harian *

Lemak total 16.7g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 67mg

Sodium 626mg

Jumlah Karbohidrat 16g

Serat makanan 3.4g

Jumlah Gula

Protein 18.5g

Vitamin D

Kalsium 38mg

Besi 2mg

Kalium 382mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

11%

9,49 mg

Tiamin

10%

0,12 mg

Riboflavin

0,11 mg

Niasin

0,88 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,15 mg

Folat

50,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

50,5 mcg

Folat yang Dibentengi

50,5 mcg

Kolin

12%

65,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,16 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16%

141 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1.050 mcg

Alfa Karoten

1.280 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,02 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.440 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

511 mcg

Vitamin E

1,39 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

8,48 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

38,4 mg

Besi

10%

1,88 mg

Magnesium

36,4 mg

Fosfor

10%

125 mg

Kalium

382 mg

Sodium

27%

626 mg

Seng

11%

1,25 mg

Tembaga

25%

0,23 mg

Mangan

—

Selenium

36%

20 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

21%

16,7 g

Lemak jenuh

20%

3,95 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,14 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,77 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,98 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,73 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,12 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,41 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

66,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

37%

18,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16 g

Serat

12%

3,43 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

289 kkal

Air

149 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang merah muda rebus dengan kaki babi, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang merah muda rebus dengan kaki babi, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡