Kacang hijau rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (hasil setelah tulang dihilangkan) (230G)

Jumlah per porsi

Kalori

350

% Nilai Harian *

Lemak total 19g

Lemak jenuh 4.5g

Trans Lemak

Kolesterol 76mg

Sodium 715mg

Jumlah Karbohidrat 22.8g

Serat makanan 6.7g

Jumlah Gula

Protein 22g

Vitamin D

Kalsium 25mg

Besi 2mg

Kalium 391mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

15%

13,8 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

0,09 mg

Niasin

1,45 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,22 mg

Folat

43,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

43,7 mcg

Folat yang Dibentengi

43,7 mcg

Kolin

15%

81,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,18 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

6,9 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

94,3 mcg

Alfa Karoten

6,9 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,3 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.640 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

41,4 mcg

Vitamin E

1,13 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

12 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25,3 mg

Besi

12%

2,16 mg

Magnesium

25,3 mg

Fosfor

11%

136 mg

Kalium

391 mg

Sodium

31%

715 mg

Seng

15%

1,63 mg

Tembaga

28%

0,25 mg

Mangan

—

Selenium

33%

17,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

24%

19 g

Lemak jenuh

22%

4,47 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,15 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,13 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,12 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,94 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

25%

75,9 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

22 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22,8 g

Serat

24%

6,67 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

350 kkal

Air

164 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang hijau rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang hijau rebus dengan kaki babi dan kentang, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡