Kacang lima kering rebus, gaya Puerto Rico Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (255G)

Jumlah per porsi

Kalori

207

% Nilai Harian *

Lemak total 7.7g

Lemak jenuh 1.4g

Trans Lemak

Kolesterol 8mg

Sodium 627mg

Jumlah Karbohidrat 25.1g

Serat makanan 7.1g

Jumlah Gula

Protein 10.5g

Vitamin D

Kalsium 46mg

Besi 3mg

Kalium 599mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

5,86 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

0,11 mg

Niasin

1,16 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

11%

0,19 mg

Folat

73,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

73,9 mcg

Folat yang Dibentengi

73,9 mcg

Kolin

46,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,05 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

71,4 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

546 mcg

Alfa Karoten

643 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.380 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

260 mcg

Vitamin E

1,38 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

12,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

45,9 mg

Besi

16%

2,81 mg

Magnesium

18%

73,9 mg

Fosfor

12%

156 mg

Kalium

13%

599 mg

Sodium

27%

627 mg

Seng

12%

1,3 mg

Tembaga

29%

0,27 mg

Mangan

—

Selenium

5,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,65 g

Lemak jenuh

1,39 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,97 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,35 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,63 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,24 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

7,65 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

21%

10,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

25,1 g

Serat

25%

7,14 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

207 kkal

Air

208 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang lima kering rebus, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang lima kering rebus, gaya Puerto Rico

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡