Prospre App Icon

Catat Makanan Ini Di Prospre

Lacak makro dan hasilkan makanan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Quiche Bayam

tanpa daging

Tambahkan ke Log Makanan:

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 piece (1/8 of 9" dia) (143G)

Jumlah per porsi

Kalori

423

% Nilai Harian *

Lemak total 33,6g

43%

Lemak jenuh 18,1g

91%

Trans Lemak

Kolesterol 176mg

59%

Sodium 442mg

19%

Jumlah Karbohidrat 16,4g

6%

Serat makanan 1,7g

6%

Jumlah Gula

Protein 15g

Vitamin D

Kalsium 353mg

27%

Besi 2mg

13%

Kalium 286mg

6%

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C
3%
2,72 mg
Tiamin
10%
0,12 mg
Riboflavin
30%
0,4 mg
Niasin
6%
1 mg
Asam Pantotenat
Vitamin B6
10%
0,16 mg
Folat
64,3 mcg
Asam folat
11,4 mcg
Makanan Folat
54,3 mcg
Folat yang Dibentengi
72,9 mcg
Kolin
15%
81,9 mg
Betaine
Vitamin B12
30%
0,72 mcg
Ditambahkan Vitamin B12
0 mcg
Biotin
Vitamin A
51%
463 mcg
Retinol
299 mcg
Beta karoten
1.980 mcg
Alfa Karoten
0 mcg
Beta Cryptoxanthin
2,86 mcg
Vitamin A UI
Likofen
0 mcg
Lutein dan Zeaxanthin
3.610 mcg
Vitamin E
11%
1,64 mg
Ditambahkan Vitamin E
0 mg
Beta Tokoferol
Gamma Tokoferol
Delta Tokoferol
Alfa Tocotreniol
Beta Tocotreniol
Gamma Tocotreniol
Delta Tocotreniol
Vitamin D2 dan D3
1,29 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
Vitamin K
136%
163 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Kalsium
27%
353 mg
Besi
13%
2,36 mg
Magnesium
12%
48,6 mg
Fosfor
23%
283 mg
Kalium
6%
286 mg
Sodium
19%
442 mg
Seng
19%
2,1 mg
Tembaga
13%
0,12 mg
Mangan
Selenium
37%
20,3 mcg
Fluor
Yodium

Lemak
43%
33,6 g
Lemak jenuh
91%
18,1 g
Asam butirat
0,51 g
Asam kaproat
0,42 g
Asam kaprilat
0,26 g
Asam Caprat
0,61 g
Asam laurat
0,7 g
Asam Tridesilat
Asam miristat
2,36 g
Asam Pentadesilat
Asam palmitat
8,24 g
Asam Margarat
Asam stearat
3,45 g
Asam arakidat
Asam behenat
Asam Lignoserat
Lemak tak jenuh tunggal
10,3 g
Asam miristoleat
Asam pentadenoat
Asam Hexadec-9-enoat
Asam palmitoleat
Trans Hexadec 9 Asam Enoat
Asam heptadesilat
Asam Octadec-9-enoat
Asam Oleat
Asam Elaida
Asam vaksinat
Asam Gondoat
0,09 g
Asam Docos-13-enoat
Asam Erusat
Asam Brassidat
Asam saraf
Lemak tak jenuh ganda
2,42 g
Asam 9,12-octadecadienoic
Asam linoleat
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
Asam Linolelaidat
Asam 9-trans-12-cis-Linoleat
Asam Trans Linoleat
Asam linolenat
Asam Alfa Linolenat (ALA)
Asam Gamma Linolenat (GLA)
Asam Punicinic
Asam Paranarat
0 g
Asam Eikosadienoat
Asam Icosatrienoc
Asam Eikosatrienoat (ETE)
Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)
Asam Eikosatetraenoat (ETA)
Asam arakidonat (AA)
Asam Eicosapentaenoic (EPA)
0 g
Asam Heneicosapentaenoic (HPA)
Asam Adrenik (AdA)
Asam Dokosapentanoat (DPA)
0,02 g
Asam Dokosaheksanoat (DHA)
0,02 g
Lemak trans
Lemak Trans Monoenoik
Lemak Polienoat Trans
Kolesterol
59%
176 mg
Fitosterol
Stigmasterol
Campesterol
Beta Sitosterol

Protein
30%
15 g
Triptofan
Treonin
Isoleusin
Leusin
Lisin
Metionin
Sistin
Fenilalanin
Tirosin
Valin
Arginin
Histidin
Alanin
Asam aspartat
Asam glutamat
Glisin
Prolin
Serin
Hidroksiprolin

Karbohidrat
6%
16,4 g
Serat
6%
1,72 g
Serat Larut
Serat tidak larut
Gula
Menambahkan Gula
Sukrosa
Glukosa
Fruktosa
Laktosa
Maltosa
Galaktosa
Alkohol Gula
Pati

Kalori
423 kkal
Air
75,2 g
Abu
Teobromin
0 mg
Kafein
0 mg
Alkohol
0 g

Ukuran Porsi

  • 1 piece (1/8 of 9" dia) (143 g)
  • 1 quiche individu (113 g)
  • 1 quiche (8" dia) (901 g)
  • 1 quiche (9" dia) (1,140 g)
  • 1 quiche (10" dia) (1,410 g)
  • 1 cup (160 g)
  • 1 inci kubik (11 g)

Sumber Nutrisi

  • Sumber yang sangat bagus Riboflavin
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin A
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin K
  • Sumber yang sangat bagus Kalsium
  • Sumber yang sangat bagus Selenium
  • Sumber yang bagus Kolin
  • Sumber yang bagus Fosfor
  • Sumber yang bagus Sodium
  • Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

  • Protein Sedang
  • Lemak tinggi
  • Karbohidrat Rendah
Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

100g dari Quiche Bayam mengandung 10,5g protein, yang hampir sama dengan 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,7 cups (203g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

  • 14,7g per 1 piece (1/8 of 9" dia)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.