Spaghetti dengan Saus Kerang Merah Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (248G)

Jumlah per porsi

Kalori

439

% Nilai Harian *

Lemak total 20.3g

Lemak jenuh 2.9g

Trans Lemak

Kolesterol 30mg

Sodium 389mg

Jumlah Karbohidrat 41.5g

Serat makanan 2.5g

Jumlah Gula

Protein 22.1g

Vitamin D

Kalsium 60mg

Besi 4mg

Kalium 583mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

16%

14,4 mg

Tiamin

29%

0,35 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

16%

2,61 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

94,2 mcg

Asam folat

74,4 mcg

Makanan Folat

17,4 mcg

Folat yang Dibentengi

146 mcg

Kolin

14%

77,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

474%

11,4 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

107 mcg

Retinol

91,8 mcg

Beta karoten

181 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.870 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

69,4 mcg

Vitamin E

24%

3,65 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

14%

16,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

59,5 mg

Besi

21%

3,7 mg

Magnesium

11%

47,1 mg

Fosfor

23%

285 mg

Kalium

12%

583 mg

Sodium

17%

389 mg

Seng

11%

1,19 mg

Tembaga

25%

0,22 mg

Mangan

—

Selenium

111%

61,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,3 g

Lemak jenuh

15%

2,91 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,29 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,47 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

12,4 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,64 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,04 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,06 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10%

29,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

22,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41,5 g

Serat

2,48 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

439 kkal

Air

161 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Spaghetti dengan Saus Kerang Merah

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Spaghetti dengan Saus Kerang Merah

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡