Spageti dengan Saus Pomodoro Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (510G)

Jumlah per porsi

Kalori

530

% Nilai Harian *

Lemak total 9,6g

12%

Lemak jenuh 1,9g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 974mg

42%

Jumlah Karbohidrat 90,6g

33%

Serat makanan 8,7g

31%

Jumlah Gula 9,3g

Protein 19,9g

Vitamin D

Kalsium 77mg

Besi 5mg

26%

Kalium 714mg

15%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

5,61 mg

Tiamin

31%

0,37 mg

Riboflavin

48%

0,63 mg

Niasin

37%

5,93 mg

Asam Pantotenat

19%

0,95 mg

Vitamin B6

25%

0,43 mg

Folat

148 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

40,8 mg

Betaine

2.410 mg

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

51 mcg

Retinol

—

Beta karoten

612 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

10,2 mcg

Vitamin A UI

21%

1.030 IU

Likofen

9.550 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

673 mcg

Vitamin E

28%

4,13 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

1,68 mg

Delta Tokoferol

0,1 mg

Alfa Tocotreniol

0,1 mg

Beta Tocotreniol

1,17 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17%

20,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

76,5 mg

Besi

26%

4,59 mg

Magnesium

19%

81,6 mg

Fosfor

18%

224 mg

Kalium

15%

714 mg

Sodium

42%

974 mg

Seng

16%

1,78 mg

Tembaga

42%

0,38 mg

Mangan

48%

1,1 mg

Selenium

94%

51,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

12%

9,64 g

Lemak jenuh

1,87 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,36 g

Asam arakidat

0,04 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

4,72 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,06 g

Asam palmitoleat

0,06 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

4,58 g

Asam Oleat

4,54 g

Asam Elaida

0,04 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,07 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

2,69 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,28 g

Asam linoleat

2,26 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,39 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,38 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

0,04 g

Lemak Trans Monoenoik

0,04 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

40%

19,9 g

Triptofan

0,2 g

Treonin

0,53 g

Isoleusin

0,61 g

Leusin

1,16 g

Lisin

0,41 g

Metionin

0,29 g

Sistin

0,38 g

Fenilalanin

0,84 g

Tirosin

0,43 g

Valin

0,72 g

Arginin

0,79 g

Histidin

0,38 g

Alanin

0,61 g

Asam aspartat

1,21 g

Asam glutamat

6,67 g

Glisin

0,53 g

Prolin

1,97 g

Serin

0,84 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

33%

90,6 g

Serat

31%

8,67 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

9,28 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

4,64 g

Fruktosa

4,64 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

61,6 g

Kalori

530 kkal

Air

385 g

Abu

4,54 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (510 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Vitamin K
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 44% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Spageti dengan Saus Pomodoro mengandung 3,9g protein, yang hampir sama dengan 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,3 cups (76g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

82g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,388g per 1 serving
Can help improve heart health

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

2,275g per 1 serving.

Rendah Kolesterol.

Spageti dengan Saus Pomodoro

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡