Taco lembut dengan ikan Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 taco kecil atau tostada (94G)

Jumlah per porsi

Kalori

187

% Nilai Harian *

Lemak total 7.5g

Lemak jenuh 2.8g

Trans Lemak

Kolesterol 22mg

Sodium 563mg

Jumlah Karbohidrat 20g

Serat makanan 1.9g

Jumlah Gula

Protein 9.6g

Vitamin D

Kalsium 118mg

Besi 2mg

Kalium 187mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,32 mg

Tiamin

16%

0,2 mg

Riboflavin

12%

0,16 mg

Niasin

14%

2,19 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,11 mg

Folat

37,6 mcg

Asam folat

26,3 mcg

Makanan Folat

11,3 mcg

Folat yang Dibentengi

55,5 mcg

Kolin

26,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27%

0,64 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

38,5 mcg

Retinol

25,4 mcg

Beta karoten

146 mcg

Alfa Karoten

11,3 mcg

Beta Cryptoxanthin

17,9 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.020 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

56,4 mcg

Vitamin E

0,87 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,52 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

118 mg

Besi

1,57 mg

Magnesium

19,7 mg

Fosfor

16%

201 mg

Kalium

187 mg

Sodium

24%

563 mg

Seng

0,63 mg

Tembaga

0,06 mg

Mangan

—

Selenium

31%

17,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,53 g

Lemak jenuh

14%

2,8 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,04 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,07 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,24 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,47 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,75 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,16 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,81 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,61 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20 g

Serat

1,88 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

187 kkal

Air

54,9 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Taco lembut dengan ikan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Taco lembut dengan ikan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡