Salmon Sockeye (Merah). Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet (108G)

Jumlah per porsi

Kalori

373

% Nilai Harian *

Lemak total 12.3g

Lemak jenuh 2.8g

Trans Lemak

Kolesterol 167mg

Sodium 55mg

Jumlah Karbohidrat 0g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 65.5g

Vitamin D

Kalsium 63mg

Besi 1mg

Kalium 1037mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

44%

0,53 mg

Riboflavin

45%

0,59 mg

Niasin

154%

24,6 mg

Asam Pantotenat

59%

2,96 mg

Vitamin B6

52%

0,88 mg

Folat

9,72 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

9,72 mcg

Folat yang Dibentengi

9,72 mcg

Kolin

44%

242 mg

Betaine

7,34 mg

Vitamin B12

815%

19,5 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

33,5 mcg

Retinol

33,5 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

111 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

1,3 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,03 mg

Gamma Tokoferol

0,03 mg

Delta Tokoferol

0,03 mg

Alfa Tocotreniol

0,01 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

62,6 mg

Besi

1,14 mg

Magnesium

15%

62,6 mg

Fosfor

56%

702 mg

Kalium

22%

1.040 mg

Sodium

55,1 mg

Seng

11%

1,23 mg

Tembaga

18%

0,16 mg

Mangan

0,06 mg

Selenium

149%

82,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

16%

12,3 g

Lemak jenuh

14%

2,8 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,41 g

Asam Pentadesilat

0,05 g

Asam palmitat

1,9 g

Asam Margarat

0,08 g

Asam stearat

0,36 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

4,35 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,4 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

2,35 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,93 g

Asam Docos-13-enoat

0,58 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0,04 g

Lemak tak jenuh ganda

3,75 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,2 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,14 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,16 g

Asam Eikosadienoat

0,03 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,2 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,98 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

0,03 g

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,34 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

1,64 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

56%

167 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

131%

65,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

0 g

Kalori

373 kkal

Air

25,8 g

Abu

6,69 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salmon Sockeye (Merah).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salmon Sockeye (Merah).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡