Susu Skim Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (246G)

Jumlah per porsi

Kalori

101

% Nilai Harian *

Lemak total 0.6g

Lemak jenuh 0.4g

Trans Lemak

Kolesterol 5mg

Sodium 145mg

Jumlah Karbohidrat 13.7g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 9.7g

Vitamin D 98 IU

Kalsium 352mg

Besi 0mg

Kalium 448mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

2,71 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

37%

0,48 mg

Niasin

0,25 mg

Asam Pantotenat

18%

0,93 mg

Vitamin B6

0,12 mg

Folat

14,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

14,8 mcg

Folat yang Dibentengi

14,8 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

44%

1,06 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

17%

150 mcg

Retinol

150 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

10%

499 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,46 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

25%

98,4 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27%

352 mg

Besi

0,15 mg

Magnesium

39,4 mg

Fosfor

22%

276 mg

Kalium

10%

448 mg

Sodium

145 mg

Seng

10%

1,11 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0 mg

Selenium

11%

5,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,62 g

Lemak jenuh

0,4 g

Asam butirat

0,03 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,18 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,06 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,16 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,02 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,13 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,02 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,01 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,01 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

4,92 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,74 g

Triptofan

0,14 g

Treonin

0,44 g

Isoleusin

0,59 g

Leusin

0,95 g

Lisin

0,77 g

Metionin

0,24 g

Sistin

0,09 g

Fenilalanin

0,47 g

Tirosin

0,47 g

Valin

0,65 g

Arginin

0,35 g

Histidin

0,26 g

Alanin

0,34 g

Asam aspartat

0,74 g

Asam glutamat

2,04 g

Glisin

0,21 g

Prolin

0,95 g

Serin

0,53 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,7 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

101 kkal

Air

220 g

Abu

2,14 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir (246 g)
1 kuart (984 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin D
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin A
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Susu Skim mengandung 4g protein, yang hampir sama dengan 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,3 cups (77g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

13,7g per 1 cup

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Susu Skim

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡