Stik sirloin Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (166G)

Jumlah per porsi

Kalori

324

% Nilai Harian *

Lemak total 14.1g

Lemak jenuh 5.2g

Trans Lemak 0.6g

Kolesterol 144mg

Sodium 563mg

Jumlah Karbohidrat 0g

Serat makanan

Jumlah Gula 0.9g

Protein 49.5g

Vitamin D

Kalsium 17mg

Besi 4mg

Kalium 629mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

—

Tiamin

11%

0,13 mg

Riboflavin

44%

0,58 mg

Niasin

59%

9,43 mg

Asam Pantotenat

20%

0,98 mg

Vitamin B6

65%

1,11 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

176%

4,22 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

13,3 mcg

Retinol

13,3 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

44,8 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0,88 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,25 mg

Delta Tokoferol

0,08 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0,2 mg

Gamma Tocotreniol

0,03 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

16,6 mg

Besi

24%

4,27 mg

Magnesium

11%

44,8 mg

Fosfor

31%

382 mg

Kalium

13%

629 mg

Sodium

24%

563 mg

Seng

82%

9,03 mg

Tembaga

18%

0,17 mg

Mangan

0,03 mg

Selenium

88%

48,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

18%

14,1 g

Lemak jenuh

26%

5,22 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,34 g

Asam Pentadesilat

0,06 g

Asam palmitat

3,02 g

Asam Margarat

0,15 g

Asam stearat

1,59 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

6,07 g

Asam miristoleat

0,1 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,47 g

Asam palmitoleat

0,44 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,04 g

Asam heptadesilat

0,12 g

Asam Octadec-9-enoat

5,33 g

Asam Oleat

4,86 g

Asam Elaida

0,48 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,12 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,83 g

Asam linoleat

0,71 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,05 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,07 g

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,05 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,04 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,04 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,12 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,03 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,59 g

Lemak Trans Monoenoik

0,52 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

48%

144 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

99%

49,5 g

Triptofan

0,65 g

Treonin

2,34 g

Isoleusin

2,46 g

Leusin

4,23 g

Lisin

4,23 g

Metionin

1,27 g

Sistin

0,52 g

Fenilalanin

2,1 g

Tirosin

1,78 g

Valin

3,05 g

Arginin

3,46 g

Histidin

1,82 g

Alanin

2,96 g

Asam aspartat

4,8 g

Asam glutamat

7,91 g

Glisin

2,39 g

Prolin

2,07 g

Serin

1,93 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0 g

Serat

—

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,91 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,91 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

324 kkal

Air

99,9 g

Abu

2,97 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (166 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Nol Karbohidrat

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Stik sirloin mengandung 29,8g protein, yang hampir sama dengan 5 eggs, 1,1 chicken breasts, atau 2,1 cups (579g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Makanan ini tidak mengandung karbohidrat.

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Stik sirloin

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡