Udang dan Sayuran Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 memesan (601G)

Jumlah per porsi

Kalori

469

% Nilai Harian *

Lemak total 24.3g

Lemak jenuh 3.8g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 216mg

Sodium 2254mg

Jumlah Karbohidrat 27.2g

Serat makanan 8.4g

Jumlah Gula 13g

Protein 35.5g

Vitamin D

Kalsium 216mg

Besi 4mg

Kalium 1154mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

75%

67,9 mg

Tiamin

15%

0,18 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

35%

5,62 mg

Asam Pantotenat

39%

1,94 mg

Vitamin B6

44%

0,75 mg

Folat

—

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

46%

253 mg

Betaine

168 mg

Vitamin B12

53%

1,26 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

44%

397 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

3.760 mcg

Alfa Karoten

1.990 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

159%

7.930 IU

Likofen

36,1 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1.980 mcg

Vitamin E

40%

5,95 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0,3 mg

Gamma Tokoferol

10 mg

Delta Tokoferol

3,25 mg

Alfa Tocotreniol

0,06 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

260%

313 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

17%

216 mg

Besi

24%

4,33 mg

Magnesium

23%

96,2 mg

Fosfor

36%

445 mg

Kalium

25%

1.150 mg

Sodium

98%

2.250 mg

Seng

27%

2,94 mg

Tembaga

56%

0,51 mg

Mangan

41%

0,95 mg

Selenium

61%

33,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

31%

24,3 g

Lemak jenuh

19%

3,8 g

Asam butirat

0,02 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,02 g

Asam palmitat

2,6 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

0,91 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,06 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

4,91 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,13 g

Asam palmitoleat

0,12 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,01 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

4,64 g

Asam Oleat

4,6 g

Asam Elaida

0,05 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0,01 g

Asam Brassidat

0,01 g

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

11,9 g

Asam 9,12-octadecadienoic

10,1 g

Asam linoleat

9,96 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,07 g

Asam linolenat

1,53 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,53 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,04 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,13 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,11 g

Lemak trans

0,13 g

Lemak Trans Monoenoik

0,05 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

72%

216 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

71%

35,5 g

Triptofan

0,36 g

Treonin

1,24 g

Isoleusin

1,3 g

Leusin

2,4 g

Lisin

2,61 g

Metionin

0,91 g

Sistin

0,35 g

Fenilalanin

1,27 g

Tirosin

1,06 g

Valin

1,47 g

Arginin

2,82 g

Histidin

0,72 g

Alanin

1,86 g

Asam aspartat

3,54 g

Asam glutamat

7,25 g

Glisin

1,77 g

Prolin

1,5 g

Serin

1,33 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

27,2 g

Serat

30%

8,41 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

13 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

5,41 g

Glukosa

4,27 g

Fruktosa

3,31 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

9,2 g

Kalori

469 kkal

Air

505 g

Abu

8,83 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 memesan (601 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin C
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Magnesium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Udang dan Sayuran mengandung 5,9g protein, yang hampir sama dengan 1 egg, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (115g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

18,8g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,785g per 1 order
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

9,983g per 1 order.

Tinggi Kolesterol.

Udang dan Sayuran

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡