Udang Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (169G)

Jumlah per porsi

Kalori

521

% Nilai Harian *

Lemak total 31.6g

Lemak jenuh 5.7g

Trans Lemak 0.2g

Kolesterol 147mg

Sodium 1901mg

Jumlah Karbohidrat 37.7g

Serat makanan 2.5g

Jumlah Gula 1.5g

Protein 21.4g

Vitamin D 2 IU

Kalsium 71mg

Besi 2mg

Kalium 183mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

13%

2,11 mg

Asam Pantotenat

12%

0,59 mg

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

72,7 mcg

Asam folat

47,3 mcg

Makanan Folat

25,3 mcg

Folat yang Dibentengi

105 mcg

Kolin

15%

84,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31%

0,74 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

5,07 mcg

Retinol

5,07 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

18,6 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

16,9 mcg

Vitamin E

24%

3,62 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,37 mg

Gamma Tokoferol

12,2 mg

Delta Tokoferol

5,27 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0,08 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0,42 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1,69 IU

Vitamin K

45%

54,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

71 mg

Besi

11%

1,96 mg

Magnesium

35,5 mg

Fosfor

41%

509 mg

Kalium

183 mg

Sodium

83%

1.900 mg

Seng

12%

1,34 mg

Tembaga

27%

0,24 mg

Mangan

22%

0,5 mg

Selenium

69%

38,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

40%

31,6 g

Lemak jenuh

28%

5,68 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

3,31 g

Asam Margarat

0,04 g

Asam stearat

2,02 g

Asam arakidat

0,11 g

Asam behenat

0,1 g

Asam Lignoserat

0,04 g

Lemak tak jenuh tunggal

7,26 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,06 g

Asam palmitoleat

0,05 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,02 g

Asam Octadec-9-enoat

6,99 g

Asam Oleat

6,89 g

Asam Elaida

0,1 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,19 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

15,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

13,8 g

Asam linoleat

13,7 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,13 g

Asam linolenat

1,68 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

1,54 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,14 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,02 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,04 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,08 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,08 g

Lemak trans

0,23 g

Lemak Trans Monoenoik

0,1 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

49%

147 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

43%

21,4 g

Triptofan

0,25 g

Treonin

0,76 g

Isoleusin

0,92 g

Leusin

1,68 g

Lisin

1,46 g

Metionin

0,52 g

Sistin

0,29 g

Fenilalanin

0,95 g

Tirosin

0,65 g

Valin

1,14 g

Arginin

1,56 g

Histidin

0,44 g

Alanin

1,11 g

Asam aspartat

1,95 g

Asam glutamat

4,36 g

Glisin

0,98 g

Prolin

1,17 g

Serin

0,86 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

37,7 g

Serat

2,54 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,54 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,59 g

Glukosa

0,24 g

Fruktosa

0,24 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,49 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

33,8 g

Kalori

521 kkal

Air

72,7 g

Abu

5,64 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 porsi (169 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Udang mengandung 12,7g protein, yang hampir sama dengan 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 0,9 cups (246g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

35,1g per 1 serving

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,702g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

13,817g per 1 serving.

Tinggi Kolesterol.

Udang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡